Kaore he mea ahuareka i roto i nga marama o te raumati me te haunga o te pihi poaka i runga i te matapihi. Kua rite tenei putanga vegan ki te pene hou, engari ki te kore e wātea ana enei, kaore he utu ki te whakakapi ki te poro pihikete maroke, ki te poro karepe ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 Te tohutao Te paraoa pokepoi kai-paraoa
- 5 1/2 kapu he pai te poro pihikete
- 1 tsp. te wai rēmana
- 1/3 kapu pounamu katoa
- 3/4 te kapu huka huka kore kore ranei te huka maeneene ma, me etahi atu mo te tauhiuhi
- 1/2 tīpune. te hinamona
- 1/4 tp. te tote
- 2 tbsp. te miraka miraka miraka miraka kore miraka, mo te paraoa
Pehea ki te Hanga
- Me te hinu ngawari ki te 9-inihi me te margarine hou. Hurihia te hawhe o te paraoa pokepoke paraihe korere , ka uru ki te paraihe. Te whakamahi i ou maihao, hangaia he kirutiri huri noa i te mata. Tuhia te paraharaha porohita, kaore i kitea, i roto i te paraihe mo te 15 meneti.
- Kohuatia te oumu ki te 400 F.
- Tuhia nga pene ki roto i te peihana nui, me te waipiro ki te wai rēmana. I roto i tetahi atu peihana iti, ka tohaina te paraoa, te huka, te hinamona, me te tote. Ka pupuhi i nga pokaika me te whakahee pai kia tae noa ki te whakauru noa. Ringihia te ranunga ki te kongakonga porohita. Me hurihia te paraoa paraoa pokepoke kore-kore , ka pai ki te tihi o te porowhita, ka huri i nga taha i raro. Ma te whakamahi i ou maihao me te toki, ka whakatangihia nga taha ki te hiri. Kohia te pungarehu ki runga i te miraka miraka korepuku me te huka.
- Ka tunua mo te 10 meneti, ka huri i te wera ki te 350 F me te tunu mo te 30-35 meneti atu. Whakaaetia te porowhita ki te whakamatao i runga i te raima whakamaera waea. Mahi i te mahana, i te makariri.