Kei te tino pai te rongoa o te aporo kokanati ki te hinamona me te huka. Ka tapahia nga aporo ki roto i nga pokai. Ka pakaru nga aporo i runga i te wa roa o te tunu kai, engari kei te pupuri i etahi tipu. Me horoi ki a koe mehemea ka pai koe ki te tipu pai.
Tirohia hoki
Kawari te Kai Kuki Kuini me nga rereketanga
He aha e hiahia ana koe
- 10 ki te 12 nga tipu kai nui, te tihorea, te huka, me te tapahia i roto i nga tipu
- 1/2 kapu wai
- 1 tīpune te hinamona
- 3/4 ki te 1 kapu huka miraka
Pehea ki te Hanga
Whakakotahitia nga kai i roto i te tunu tunu.
Hokihia me te tunu i te LOW mo te 8 ki te 10 haora.
Mahi ki te mahana, ki te whakakii ranei i te kiripiri o te kirini whiu ranei ki te kirikiri.
Ngā tohutohu tohunga
Mena he maha o nga aporo, kaore koe e tau ki te whakatairanga i te tunu me te whakaheke atu.
Ka taea ano e koe
Pihikete Pihikete ranei Whakakona
Ko te Kai reka o te Moana Kai Kai
Karekau te kai a Apple Brown Betty Dessert
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 68 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 0 g |