Ko te rongoa rongonui tuku iho he mea rongonui i nga tau 1960 me nga 70s. I muri ka whakaarohia he marea, engari, he pouri, i te wa kaore i rite te ahua o nga kai rongonui kotahi. Engari, kua hoki tenei, kua kaha ake, ahakoa kei te rite tonu te tunu.
Ko te mea e pai ana, e tino maatau ake ana te kaihanga kai, engari, ko te ahuareka o te mea kaore i te mea ngawari ki te kore e whakamahi i nga kai pai rawa atu, ina koa ka tae mai ki nga pounamu me te pounamu. He maha nga utu iti, nga pounamu maroke e wātea ana i roto i te kaihaoha nui, engari kaore i te pai nga cocktails. I te wa ka whiua, ka kaha te wai, me te kore pangia.
Whakamahia he mayonnaise pai mo te ranu, a, ki te whai koe i te wa, hanga koe ake , ka kite koe i te rereke.
Ko te whakatairanga i te pupuhi o te hiseradish te kapi i te huka. Mena kaore koe i te hinu he hawherekereke i runga i te ringa, me tapiri noa te ketchup mo te kai reka.
Ko te tipu o te Iceberg ko te rētihi ki te whakamahi mo te hauora no te mea e tu ana te pai me te kore e pai. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te romaine.
He aha e hiahia ana koe
- 17.6 heni / 500 g
- te pounamu (te tunu me te tipu )
- 4 punetēpu mayonnaise (whanui-whare ranei-pai)
- 1 te punetēpu harore horseradish
- 1 te punetēpu pihikete tōmato
- 2 kapu rita rita rita (te romaine)
- Te tunu: 1 te kotakota (whakawhitinga)
- Kōwhiringa: 4 nui te hiu-i runga i te tipu
Pehea ki te Hanga
- Whakanohoia nga pounamu i roto i te peihana nui. Tāpirihia te mayonnaise, te horseradish kirīmi, me te ketchup me te whakaoho kia whakakotahi i nga kai katoa. Me mohio katoa kei roto i te ranu te pounamu katoa. Mena he mea kikokore te ranu, tohua he iti ake o ia momo kai.
- Wawehia te rētihi kua werohia i waenga i te 4 karaihe waina nui me te tihi me nga pounamu me te ranu. Whakariteritea, kaua e pupuhi i te tipu i runga.
- Whakamahia ia karaihe ki te tihi o te kotakota, me te raupapa kōwhiringa i te taha o te karaihe ka mahi tonu ki nga poro iti o te paraoa parauri paraoa.
- Mena kaore koe e mahi ana i te cocktail tonu, ka kohikohi i te ranu me te noho i roto i te pouaka pouaka me nga raina me te huihui tahi i te meneti whakamutunga. Mena ka nui ake te mahi o te hauora i mua atu, ka kaha te wai, ka wehe.
Nga rereke
- Tāpirihia he iti iti o te paraihe hou me te pakaru o te ranu tiihi ki te kai reka mo te toa kai-tonga-a-Kiwa-tonga.
- Whakawhitihia te hukapapa ki te ranunga o te romaine me te toka mo tetahi reka reka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 271 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 255 mg |
| Te konutai | 906 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 36 g |