Ka taea te whakamahi i tenei tote i roto i tetahi momo tunu e kii ana mo te tote waatea me te whakakapi i etahi atu whakauru paraoa. Kaore e pai ki te whakatika me te iti noa atu o nga kai e pai ana ki a koe. Waiho te pihi, te tarutaru tarutaru, te hukareti ranei, ki te hiahia koe. Haunga te iti rawa o te utu, te ahuareka ki te mea ko tetahi o nga painga nui o te hanga i to paanga. Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga mo etahi atu whakaaro me tetahi waahanga 6-whakauru.
Mo te whakauru parakihi, toha atu ki te 1/2 tīpune o te pepa cayenne. Whakapetohia te puehu karika kia nui ake te tipu karika.
Whakamahia tenei maimoatanga tote pai hei whakapiri i te reka ki tetahi maimoatanga, he hupa, he raupapa raupapa ranei. Kohuatia etahi ki runga ki te tunu hei utu mo te tote, ka whakamahi ranei hei whakauru i te reka o te taiao ki nga rīwai tunu me nga huawhenua pakiaka. He nui nga taputapu a nga tangata mo te whare noho.
He aha e hiahia ana koe
- 6 te punetēpu te tote
- 1/2 tīpune maroke rau rau
- 1/2 tīpune marjoram
- 1/2 tīpune tote karika ranei te paura karika
- 2 1/4 tīpune paprika
- 1/4 tīpune te paura pango
- 1 tīpune tipu maroke
- 1/4 tīpune te paura riki
- 1/8 tīpune tarutaru pi
- 1/2 tīpune tote tihi
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia nga mea katoa ki te tukatuka kai iti, te mīhini kawhe, te ipu iti iti me te tukanga i runga i te tere tere tae noa ki te pai o te ranunga me te hanganga pai.
- Whakamahia te tote maimoatanga hei tote tepu ma te whakamahi i tetahi momo tunu e kii ana i te tote waroi, i etahi atu tunuinga tunu ranei, pēnei i te tipu o Cajun .
- Ko nga waatea taonga i roto i tetahi pouaka kua hipokihia i roto i te wahi hauora, maroke. Ka taea e te wera te whakaheke i te mate reka me te makuku ka taea te whakakore i nga mea kakara.
Ngā tohutohu tohunga
- Hoki noa ake, nui atu te kaha, hokona nga mea kakara paraoa katoa i hurihia e koe.
- Tirohia nga ra paunga i runga i nga otaota me nga mea kakara i mua i to tapiritia e koe ki te whakauru o te tote.
- Tiakihia to whakaranu kakara i roto i te karaihe hipoki kapi ranei, i te tine whakarewa hei pai pai ake.
- Whakatauhia te tunu me te hoatu i te tote waro hei taonga .
- Te tipu pune me nga mea kakara ki waho me te koko mii maroke.
Nga rereke
- Tāpiri 2 punetēpu o te pepa pango hou, ki te hiahiatia.
- Motuhake (6 Ingetite) Maimoatanga Horo Iti: Whakanohia he 6 punetēpu o te tote, 1 punetēpu te pepa pango hou, 2 tīpune o paprika reka, 2 tīpune o te puehu karika, 1 tīpune o te paura riki, me te 1/2 tīpune o te pepa cayenne.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 898 mg |
| Ngā harotihāhā | 0 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |