I tīmata te pakihi tunu i te riu Cajun, a, ko te taahiraa tuatahi ko te waipiro pai. Ka whakahuihuihia tenei tunuwhakau marinade tawhito, ka tohua i roto i te korukoru. Me mohio he pai te whakauru i tenei waiwhakaro i mua i to kawenga ki te toi. Mena kei te hohonu koe i tenei korukoru ka muru atu i tetahi waiwhakaro ki waho i te hinu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu rēmana wai
- 1/2 kapu waipiu pupuhi wai
- 1/2 kapu
- hinu hinu
- 1/2 kapu pata (kua rewa)
- 2 punetēpu te paura riki
- 2 punetēpu karika puehu
- 2 punetēpu Cajun hani
- 1 tīpune Tapasco Sauce
- 1 tīpune pepa cayenne
Pehea ki te Hanga
- Tuhia nga mea kai katoa i roto i te putea. Whakakotahutia i te wera-reo iti kia ngohe ai te pata. Te akiaki me te haere tonu ki te whakamaraki kia whakamaua rawatia te ranu. Tangohia i te wera ka waiho te ranunga kia pai mo te 5 meneti.
- Whakamahia i te mea he mahana tonu kia noho tonu i roto i te ahua wai. Toro ki te uma o te uma, te waewae, me te huha. Me mahi tenei i etahi waa noa kia mohio kei te marara te waipiro i roto i te korukoru. Whakakorea atu tetahi o nga mea kaore pea e puta. Te hukareti me te whakatairanga.
- Mena ka pai, ka taea e koe te mahi Cajun Seasoning .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 85 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Te konutai | 28 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |