01 o te 08
Pehea ki te White me te Ngatawe Leafy
Thanatham Piriyakarnjanakul / EyeEm / Getty Images Ko nga kata pango me te tipu, te kaaka me te huinga me te tunu poto i mua i te tio. Hurihia tenei taahiraa, a, ka mutu koe ki te pango pango ka paopao koe i to greens (yuck). Ko te tunu poto e tu ana i te tukanga hauora hei whakakore i nga rau i roto i te parani. Ko te whakawhitinga ko tetahi o nga mahinga tunu poto poto me te whakarite kia puta mai nga kata mai i te tirani me te kara kanapa me te ahua pai me te ahua.
02 o te 08
Horoi i nga Kata ka kawea mai he pounamu wai ki te kohua
Leda Meredith Kawea mai he kohua nui o te wai ki te whewhe. I a koe e tatari ana kia kohuatia te wai, horoia nga greens pango ma te huri i te huri i te wai.
Tuhinga o mua
Aukati i nga Tae Tiki
Leda Meredith Motuhia atu, ka muru (wairākau) te rau tipu me te kakau. Tuhipoka: ko te huikoa me te pokaika he kowhatu matomato, he reka, he reka ano hoki te rau, engari kaore e pai te tihi. Mahia nga mea matomato o enei huawhenua me te whakato i nga rau kakau ki te whakamahi hou i roto i te tunu.
04 o te 08
Blanch Leafy Poaka i te wai kohua
Leda Meredith Whakanuia o raatini panuku ki roto ki te kohua o te wai kohua. Me waiho i roto i te wai kohua mo te meneti kotahi.
Tuhinga o mua
Chilling Leafy Kākāriki I muri i te Whakanoho
Leda Meredith Whakanohia nga kakano pango i roto i te colander. Ka rere tonu i raro i te wai makariri kia mutu ai te tukanga tunu kai. Waihoki, tohaina nga kakano ki te pounamu o te wai tio.
06 o te 08
Whakamutuhia te wai i waho o te White Greens I mua i te wero
Leda Meredith Whakamutuahia nga kakano kapi me te paraihe kia kaha ki te whakaputa i te nuinga o nga mea wairangi ka taea. Pupuhi pakeke . E hiahia ana koe ki te mutu ki te pupuhi o te karaihe.
07 o te 08
Kohia te Kokariki Raina
Leda Meredith Kopihia te kati o te kati pango.
08 o te 08
Whakairoki ki nga Tae Whakaaho Whero
Leda Meredith Whakaihia nga kakano pango ki te peke, ki nga kete putea ranei. Tapahia ki te ingoa o te huawhenua me te ra. Whakaorangia.