Ko te reka o te tipu me te pai o te pai o te tipu o te walnuts ki te hanga i tetahi potae pai. Whakamahia tenei tohutao paraihe winika maoa i runga i te otaota matomato i tukuna, i te kakahu ranei i nga huawhenua huawhenua. Mauruuru ki a Veronica Callaghan mai i te Super Market Serenade mo te tiri i tenei mahinga tunu huamata ki a maatau .
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu sherry winika
- 1 punetēpu maheni maple ma
- 1/3 kapu te hinu hinu oriwa-atu
- 1/3 kapu wai
- 2 tīpune
- minita iti
- 1/8 tīpune pepa pepa cayenne
- 1/4 tīpune
- te tote kosher
- 1/4 kapu me1 punetēpu tapatapahi
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kaihanga kai, i te hinu ranei, te whakakini i te winika, te tirikara, te hinu oriwa, te wai, te shallot, te pepa cayenne, te tote me te 1 punetēpu o te tihi; tukanga tae noa ki te maeneene.
- Whakanohohia ia huamata ki te kakahu me te whakamararatia ki nga tihi e toe ana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 226 |
| Katoa te wai | 23 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 148 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |