Kei te haere roa te kimchi o te Hokuri, na reira kaore koe e whai ki te hanga i te taera ki te whai i te kimchi pai ki te ringa me te rite ki te huri i nga kai Korean.
He aha e hiahia ana koe
- E rua nga pauna pauna, horoia, horoia pai, ka werohia nga pakiaka me nga tohutohu
- 1/4 kapu riu ika
- 2 Peiahiahia, kua horoia, kua tihorea, kua wero, kua purea
- 5 kākāriki te kāriki, te horoi, te pani, me te purea
- 1-inihi te toka, te tihorea me te purea
- 2 kapu kochukaru (He whero whero whero Korean)
- 2 tbsp te purapura sesame
- 1.5 tbsp te huka
- 1 riki winika wini
- 1 kapu wai
- 2 tbsp te paraoa raihi reka
Pehea ki te Hanga
- Mena kei te maoa tonu nga whika i taau horoinga, ka patopati kia maroke.
- I roto i te peihana nui whakaranu, ringihia te ranu ika i runga i nga karaihe, ka pai te whakakii.
- Me noho mo te 20 ki te 30 meneti.
- Ahakoa e noho ana nga whiua, i roto i te pouaka i runga i te reo, ka whakakotahi i te wai me te paraoa raihi reka. Tino marie.
- Hema tae noa ki te mirumiru. Tahurihia te wera ka waiho kia hauha.
- Hangaia he whakapiri hei whakamaroki o ou peariki maoa, te karika, me te taatai ma te whakakotahi i nga mea katoa.
- I roto i te peihana ranu, whakauruhia to whakapiri tiihi me te kochukaru, nga purapura heamere, te huka, me te winika. Whakaranu pai.
- A, no te maoa o te whakapiri raihi reka, uruhia ki roto i te ranunga tunu kai. Whakaranu pai.
- Na, ringihia tenei ranunga whakaranu whakauru i runga i nga tohu i roto i te ranu ika.
- Whakaranuhia me te ataahua, kia mohio ki te whakakakahu i nga whiringa ki te ranu.
- I roto i te oko karaihe, tuhia nga whiringa tawhito, ka tohatoha i te wa e tika ana. Tāpirihia ki roto i te tipu iti hei whakarite.
- Kapi ki te toenga o te ranu.
- Hurihia i runga i te taupoki, ka noho ki te temahana o te ruma. Waiho te kimchi mo nga ra e rua.
- A, no te rite ki te kai, rongoa i roto i te pouaka whakamātao.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 94 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 513 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 3 g |