Ko te ahuatanga o te poto poto he mea rongonui, a, he mea whakamiharo te reka o te pata. I etahi wa ka whakanui ahau i te paura vanilla mo te kai ake. Ka taea te whakauru i te horoi me te huka huka i mua i te tunu. Murihia te horoi o te hua manu - 1 hua manu ma te 1 tīpune o te wai - ki runga i nga pihikete me te tauhiuhia ki te huka miraka maoro me te huka pai.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu pata (te pāmahana rūma)
- 1 te kapu huka (panui)
- 3 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
Pehea ki te Hanga
- Te huka nui me te pata. Tāpirihia he 2 1/2 kapu o te paraoa, ka uru pai. Hoki atu ki runga i te mata o te maoa me te toe 1/2 kapu o te paraoa. Kohia te pokepoke tae noa ki te pakaru o te mata.
- Tohua he 1/4-inihi te matotoru me te tapahia ki nga kaitapa. Te pihikete pihikete me te toki raihi me te whakanoho ki nga pepa pihikete iti. Ka tunuhia ki te 275 ° mo te 45 ki te 55 meneti, tae noa ki te marama parauri.
Hanga ana i te 2 pihikete pihikete.
Ka taea ano e koe
Ko nga korero manuhiri
"Kua mahia e ahau tenei tikanga mo te maha o nga wa, ka puta mai he nui. Kaore ahau e tunu i nga pihikete i roto i te paku poto, kaua hoki e whakamahi i nga kaitapahikete. whakaheke-i-tou-mangai rite rite !! " - Maria
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 117 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Te konutai | 60 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |