Ko tenei keke maimoana karakahe ko te keke paraihe he maoa me te reka o te paraoa me nga panana maoa i roto i te papa.
Whakaorangia tenei keke maimoana tiakarete reka ki te hukareti hukareti ranei he huka kirimati.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu pata (he margarine ranei, he ngoikore)
- 1 1/4 kapu te huka parauri (kua tohua)
- 2 hua nui
- 3 tapawhā / 3 meneti te tiakarete (nonoaenedened)
- 2 kapu / 9 herenga
- te paraoa-katoa
- 1/2 tīpune houra tunu
- 1/4 tīpune tote
- 1 tīpune paura paraoa
- 1 1/2 kapu panana panana (maoa)
- 1/2 tīpune vanilla
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Te pata margarine me te huka parauri tae noa ki te marama me te pupuhi.
- Tāpirihia te hua kotahi i te wa. Patupatua i muri i nga whakawhitinga.
- Aratai i roto i te tiakarete kua whakarewahia.
- Kohihia nga kai maroke me te tapiri ki te pati i te taha o te panana pango; whakaoho i roto i te vanilla.
- Ringihia ki roto i nga pihikete keke paraoa e 9-me te tihi.
- Te tunu i te oumu mo te 35 ki te 40 meneti, tae noa ki te whakamatautau i nga keke. Ko te toothpick whakauru ki te pokapū o te keke ka puta mai he ma.
- Te huka me te hukapapa maamaa, te hukareti ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 231 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 57 mg |
| Te konutai | 367 mg |
| Ngā harotihāhā | 34 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 4 g |