Ka tunuhia enei riu miraka maoa ka tunuhia ka tunuhia ki te tipu o te haumaru-pakiaka-a-tihi. Ko te tunu ka hangaia ki te taha wheua-i roto i nga riu tahua o te whenua, he kai kai atu i nga waatea. Whakamahia nga riu miraka whenua-i roto i te whaainga mo te tunu. Ko te ranu i roto i te kainga he ketchup me te ranu molasses me te iti o te cayenne mo te wera. Kei te kaha ake ki te whakawera i te wera me etahi atu awaawa me nga pepa pepa whero. Tāpirihia he paowa wai ki te ranu ki te hiahia koe ki te reka o te kiri. Te whakamahi ranei i tenei tohutao mo te ranu keke rouroki , tenei momo keke keke keke reka ranei .
Kei te pai nga riu ki te rīwai tunu, ki te huamata rīwai rānei , me te kapi me te witi i runga i te papa.
He aha e hiahia ana koe
- 3 ki te 4 pauna pungarehu-whenua (e kore e whara)
- Te tote Kosher me te pepa pango hou
- 1 kapu
- ketchup
- 1/4 kapu molasses
- 3 punetēpu i te huka parauri
- 1/2 kapu winika
- 2 punetēpu pihikete tōmato
- 1/4 tīpune pepa pepa cayenne
- 1/4 tīpune pepa pepa pango
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 375 teitei. Ko te raina he nui te tunu tunu me te paraoa pokepoke ki te pepa.
- Whakaritehia nga riu i roto i te paraoa i te paraoa me te tauhiuhi katoa ki te tote kosher, te pepa pango hou, me te puehu karika. Me tu nga riu mo te 10 meneti.
- Kohuatia mo te 1 ki te 1 1/2 haora, tae noa ki nga riu he tino ngawari.
- I roto i te kohua 1-quart, uruhia nga kai e toe ana. Kotahi 10 meneti.
- I tenei wa, ko te tunu.
- Tangohia nga riu mai i te paraoa tunu me te paraihe me te ranu.
- Ko te huka i runga i te wera tika, te huri me te huri pinepine, mo te 15 meneti, tae noa ki te parauri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 742 |
| Katoa te wai | 36 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 15 g |
| Cholesterol | 230 mg |
| Te konutai | 581 mg |
| Ngā harotihāhā | 29 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 72 g |