Ko tenei maimoatanga ko te tino painga ka tae mai ki nga kirikiri kirikiri e nohoia ana e te hunga kaore i te whakaaro. Ko te pihikete pihikete paraoa ko te paraoa pokepoke kokonati ko te kowhiringa pai o te rau tau whakamutunga. Mahalo ko e toronga ia. Engari e mohio ana koe ki taku e korero nei, ko te YUM.
Kei te hiahia ki te whakamahi i te pokepoke pihikete vegan pihikete ranei, tetahi atu pokepoke pihikete i roto i te whare tino pai o to kōwhiringa. (E pai ana ahau ki te whakamahi i te waahanga kua tautuhia na te mea kaore e whakamahia ana e nga kaiwhiwhi tunu, e waiho ana i te reka o te reka kei roto i to mangai.)
Hei pai ake tenei, ka rite tonu taku whakarite i te pokepoke pihikete, me te hinu kokonati miraka kawa i te po i mua i taku hiahia kia mahi. I taua ara, ka taea e ahau te ara ake, ka huri i te kirikiri, ka mutu te kirikiri i te ata kia rite noa ai mo muri mai.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te Pihikete Pihikete:
- 6 Tbsp. margarine (mo etahi whakaaro mo te ahua ki te whakamahi, tirohia taku tino pai
- kapi pani )
- 3/4 kapu te huka parauri (marama, kapi)
- 1/2 tīpune. te tote
- 1 kapu paraoa paraoa katoa
- 1 tsp. vanilla
- 1/4 ki te 1/2 kapu pata miraka (miraka waikawa ranei, tetahi atu waiu miraka kore wai kore)
- Hoki te pata o te pata o te hinu kokonati:
- 2 kohua te waiu kokonati (ko te Thai Kitchen)
- 3/4 kapu huka
- 1 tsp. vanilla
- Tuhinga o te tote
Pehea ki te Hanga
- Whakapaia te pokepoke pihikete. I roto i te peihana ranunga reo-rahi e whakamahi ana i te kaihanga hiko hiko, te pata tahi me te margarine me te huka tae noa ki te maeneene. Tāpirihia te tote, te vanilla, me te waiu miraka, me te whakauru kia tae noa ki te maeneene. Tāpirihia ki te paraoa me te whakauru kia tae noa mai te paraoa pokepoke, me te whakauru i te waiu iti atu i te waiu miraka miraka korepu ranei, he punetēpu i te wa ka tika. Wahia te paraoa pokepoke i roto i te haurua. Whakamahia tetahi hawhe i roto i te takai kirihou me te whakanoho i roto i te paraihe, ka pani i tetahi atu i roto i te kirihou kirihou ka waiho i roto i te pouaka whakamātao. Tukua kia rua te po.
- Hangaia te kirikiri. I roto i te peihana nui whakaranu, whakaranuhia te waiu kokonati, te huka huka, vanilla, me te tote tae noa ki te mimiti te huka. Ringihia te ranunga waiu kokonati ki roto i te peihana o te kaihanga kirikiri, me te wahi paraihe o te pokepoke pihikete. Mena ka oti te mīhini, ka iti ranei te meneti ka waiho ranei, ka tohaina te paraoa pokepoke paraihe ki te kirikiri me te whakaoho kia tika ki te tuwha. Ringihia ki roto i te pouaka karaihe 2-hekere i roto i te paraihe mo te 2 haora, tae noa ki te umanga. Tukua te kirikiri ki te whakamutu mo te 5-10 meneti i mua i te mahi, me te mahi makariri! Ka noho te kirimati i roto i te pouaka haurangi i roto i te paraihe mo nga wiki.
**** Ka rite ki tetahi tohutoro e hiahiatia ana mo te hunga e mate ana ki te mate kirika, ki te kai pai ranei, kia tino mohio koe ki te taipitopito i nga tapanga whakauru katoa ki te whakarite kia kore he kai kai miraka me etahi atu kai e kore e waiho hei waahanga tetahi kai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 160 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 221 mg |
| Ngā harotihāhā | 25 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |