Ko te ranu keke keke Cranberry ko te huinga pai o te tart me te reka. He pai tenei maata mo te paraoa me te poaka me te poaka. Mena kei te pai koe i te korukoru, whakaarohia te whakamahi i tenei ranu ki te pupuhi ki te potae, ki te mahi ranei i te taha.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu / 120 mL
- te ranu cranberry (he tiēre cranberry rānei)
- 1/2 kapu / 120 mL ketchup
- 1/2 kapu / 120 mL winika cider vinegar
- 1/4 kapu / 60 mL te wai karaka
- 1/4 kapu / 60 mL te huka parauri
- 1/4 kapu / 60 mL wai
- 1 punetēpu / 15 mL Te ranu Worcestershire
- 2 tīpune / 10 mL Te pua nani
- 1 tīpune / 5 mL te tote
- 1/2 tīpune / 2.5 mL te ranu wera (whakamahia kia nui atu iti iho ranei ki te reka)
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te kohua nui i runga i te wera iti.
- Kia iti te roa mo te 15-20 meneti, tae noa ki te wa poto. Whakanuia te maha me te mataara kia tahuna.
- Tangohia i te wera me te tuku i te ranu ki te whakamamao i mua i te whakamahi. Tiakina te ranu i roto i te pouaka rererangi i roto i te pouaka whakamātao mo te wiki kotahi i muri i te whakarite.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 43 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Te konutai | 195 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 3 g |