Kei te mohio katoa tatou he mea nui ki te kai i o tatou mate - kia rima nga mahinga i te ra, ki te tiaki i te mate pukupuku, ki te whakapai ake i to tatou taumata o te cholesterol, me iti ake te whakaheke, me te noho ora kia rite ki ta tatou e taea. Engari he iti noa atu nga mea ka nui atu (ka taea te whakakore), kia neke atu i tenei waahanga kai nui atu i nga huawhenua e kore e pai ake; mo te mea i hokona i roto i te kino kino, kaore hoki i rawekehia, kaore hoki i tiakina.
Me pehea koe ki te korero he mea hou te hua? He mea ngawari ki te mahara i nga tohutohu:
Me pehea te whiriwhiri: Whiriwhiria nga huawhenua mo te tae kaha, te maaka, te maeneene i roto i te kiri, me te iti noa ranei, kaore ranei he panga. Ko nga huawhenua e kore e pai te taangata, na reira kia karo i nga mea kua ruia, kua pupuhi, kua whai kikorangi ranei. Ko nga kiri he maheni, kaore he wrinkle (he kore noa nga mea e rite ana ki nga tipu taiao i roto i te paraka) me nga tae o nga hiako katoa kia kaha. Kaua he mahere, kaua he roimata, he roimata ranei, kaua he pouri. Ki te whiwhi i te uara pai mo to taara, hokona noa he aha e taea ai e koe te kai mo nga ra e toru, e wha ranei, ka mahara tonu ki te hoko i nga mea i te wa me te aha o te takiwa ka taea e koe!
I nga tohutohu rokiroki a te whare: Whakamahia nga peke putea-putea (kei roto i nga waahanga waahanga) kaore i nga putea kirihou ranei putea parauri, ka taea te pupuri i te makuku me te tere ake i te wa mo te wera me te hurihuri. Ko tetahi atu tikanga ko te whakauru i nga waahi i roto i nga toka pepa me te rongoa ia ratou i roto i nga papa kirihou, i nga peera kirihou.
Ko nga Tomato, nga harore me nga rīwai e pai ana te pupuri i te papapa, engari mo nga mea katoa, tiakina i roto i te pouaka whakamātao.
Horoihia o huawhenua i mua i te whakamahinga, kaua i mua i te wa, ki te karo i te wilting, molding and spoilage wawe. Hei horoi, ka mau i nga huawhenua i raro i te wai matao ma te wai makariri, ka tango i te otaota, te paru, te ngutu, me era atu toenga, me te paraihe paraoa, e kitea ana i roto i te tari hua o to maakete rohe.
Kaore i te nuinga o nga waahi te tihi o te raihi huamata, engari ka aro ki a raatau kia tino mohio. Mena ka mutu taau, ka whakamahi i te huamata huawhenua hei tango i nga whakamahinga katoa. Kaore e hiahiatia ana te horoi i mua i te tahua. Kaua nga harore e whakainumia ki te wai; Engari, ka peia rawatia te paru ki te paraihe ngohengohe, te toera pepa ranei.
He tikanga whānui o te tumuaki, ki te kai koe i te kiri, kaore e whakamahi i te kaitaera, me hoatu e koe he horoi pai. Ki te mea he mea poke ake te whakamahinga o te paraihe me te horoinga.