Ko te tikanga o te whakamaroki i te kai tika ko te mea kei a koe nga oko o te kai nui ka taea te rongoa i te rino o te ruma. Ko te tikanga kaore koe e whai whakaaro ki te tiaki i te kai mehemea ka puta te mana. Kei te whakanui ano hoki i te ahuareka ki te oranga oranga mo te oranga: he iti te kaha o te mahi ki mua, ka taea e koe te whakatuwhera i te koko o te hupa, te ranu ranei i muri mai i te wa e akihia ai koe mo te wa.
Engari kaore i tika, kaore e taea e koe te whakamoti i te wa roa e whakarite ana i nga oko e kore e hiri tika, engari he pai ake, he kino rawa pea - ka tupono pea koe ki te tipu mate.
Waea! Kia hari, he tino ngawari ki te ako kia taea te kai ma te hauora me te angitu me te karo i enei mahi hepara.
1. Te Tino Motuhake: Te Whakamahinga i te Pati Iti Tika Ina Me Me Whakamahia te Pee Tae
Ka taea te tiaki haumaru nga kai o te waipiro pērā i te pihikete, te rongoa reka, te hua me te tōmato (me te waikawa kapi) i roto i te waiu wai kohua , kaore he taputapu me te taputapu, te taputapu, me te kohua nui. Engari ko nga kai kore-waikawa pērā i te rakau hupa, te huawhenua kore, me te kai hei mema ki tetahi waahanga motuhake e kiia ana ko te pene kaha (note kaore tenei e rite ki te pihikete pihikete). Ka taea e koe te korero atu mo te aha i penei ai i konei , engari ko te mea nui hei mahara, ko te kohua wai horoi ko te haumaru anake ki nga kai waikawa .
2. Kaua e Whakariterite i te Waahura Taimi ranei Te Pumau mo to Taunga
Mena kei te ora ake koe i te 1000 waewae i runga i te taumata o te moana, me whakatika koe i te wa tipu (mo te kohua wai horoi wai) ka peke ranei (mo te taraiwa).
Kia mahara ko te wai e kore e kohua i te paanga kotahi i nga taangata tiketike e rite ana ki te taumata moana. Ko enei whakarerekētanga ka utua mo taua mea, me te whakarite kia noho haumaru to kai.
3. Te whakakake i nga papa
Ka pai nga tohutao tipu hei ako ia koe ki te waiho i tetahi wahi mai i te inihi ki raro ki te hawhe inihi o te mokowhiti upoko.
Koinei te waahi i waenga i te mata o runga o te kai me te riu o te oko. Mena ka whakakiia e koe nga oko ki runga rawa, ka kore te hiri e taea te hiri. Ko nga oko kahore i panahia e kore te mutunga o te ao: ka kai tonu koe i te kai, ka whakawhiti ki te pouaka whakamātao me te whakamahi i roto i te wiki, kaore ano hoki i te toenga o te mokete me nga taapete hou. Engari ka nui rawa te wa e pau ai koe. He pai ake te waiho i te moni tika o te mokete hei timata ki te.
4. Te whakamahi ana i nga Tae Whakamutunga
Ko te mowhiti o te awhi i runga i te taha o raro o te taapiri i te taapiri i roto i te whakamahinga, ka puta mai i roto i nga oko kore i tuhia. Ko Tattler tetahi o nga mea e taea ana te whakamahi i nga taapiri .
5. Te Whakamahia o nga Karaka Canning Karaka ranei
Me āta tirotiro i nga oko rino mo nga kongakonga iti i te taha o te piripiri ranei i te waahi o te waa. Ka taea e enei te hua ki nga oko kaore i pakaru, kino atu ranei, ko nga waa e pakaru ana i roto i te toa.
6. Kaua e Whakamahia te wai Kati i roto i te Pati Iti
I roto i te kohua wai horoi, me taupoki nga taputapu o te oko ki te 1 ki te 2 inihi wai. Ko tenei ka tino kaha te wera o te kai mai i nga taha katoa.
7. Kaua e Tukua te Whakamutu i Nga Kokua
A, ka puta mai o au oko i te pati wai kohua ranei, ka kaha ki te noho ki te noho ki te noho tae noa ki nga mea kua oti te whakakii.
Ahakoa ka waitohu te taatai i mua i te mutunga o tenei wa hikoi, ki te neke koe i nga oko ka taea e koe te kawe mai i nga kai wera ki te whakapiri ki te hiri o te hiri, a ka taea e te whakakore i nga oko.
8. Te Whakamahia o te Kai Korero
Ko te pihikete anake ka rite ki te pupuhi rite te totoma i timata koe me te; ko te tipu o te tōmato anake ka waiho hei reka rite te tōmato i haere ki roto. Whakamahia nga kai papai ka taea e koe te tiki ringa.