Ko te kai tunu poto he huarahi pai ki te tunu i te kohua. Ko tenei mahinga poto te tunu kai pihikete i te tunu pihikete mai i Lori e tunua ana ki te ranu keke keke . Whakamahia he paraoa pokepoke pokai namu whero ranei, he kotinga pounamu ano ranei i roto i tenei tohutao.
Ko te mīti he mea whakamiharo te whakairo me te mahi i roto i te pupuhi me te karauna me te ranu hou. Hanga tenei mīti me te kawe ki te hui, ki te huihuinga hiku. No te mea he maha nga mahinga me te tata ki te kore utu-ringa, he pai te rihi hei hanga mo te haere ki te whānau. Mena he nui noa atu te kai o to whanau, ka tohua nga toenga mo tetahi atu ra.
Ka taea te whakamahi i te parai ki te parai, ka taea te whakamahi i roto i etahi atu rihi. Tirohia te whakamahinga auaha mo te poaka hei tango i etahi whakaaro.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu ketchup
- 1/4 kapu huka parauri
- 1/4 kapu winika whero whero (te winika cider ranei)
- 2 punetēpu te tipu Dijon
- 1 te punetēpu Te ranu Worcestershire
- 1/2 ki te 1 tīpune wai te paowa wai (ki te reka)
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pepa pango
- 1/4 tīpune karihi karika
- E 4 nga pauna rewena kaore i mate
- Kōwhiringa: te tipu kaweti
- Kōwhiringa: he putea, he kiriki ranei he winika
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te ketchup, te huka parauri, te winika, te tipu Dijon, te ranu o Worcestershire me te paowa o te wai i roto i te peihana. Tohua i roto i te tote, te pepa me te puehu karika. Whakamahia te tunu hupa i roto i te tunu poto; ringihia te ranunga ketchup ki te tunu tunu. Hokihia me te tunu i te iti mo te 8 ki te 10 haora.
- Tangohia te tunu i te tunu kaipoi, ka werohia ki te toki; hoki ki te tunu kai, whakaoho, me te tunu kai mo te 1 haora te roa.
- Mahi atu ki te pīti i roto i te tipu kaweti, me te parai me te parai, te mahi ranei me te huamata rīwai, te kapi, me ētahi atu witi i runga i te papa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 760 |
| Katoa te wai | 32 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 271 mg |
| Te konutai | 824 mg |
| Ngā harotihāhā | 27 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 89 g |