Ko tenei tohutao tino maamaa mo nga Kuki Winika Hainamana he tino pai ki nga tangata katoa e mahi ana hoki koe, ahakoa mo te Tau Hou Hainamana, he mea ke atu ki nga momo kuki Kirihimete, me te mea ano he maimoatanga motuhake. He mahinga Hainamana enei i nga wa o te hararei. Ko te tunu i nga tihi mo tenei tohutao he maatau me ngawari ano hoki.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 1 tīpune paura paraoa
- 1/2 tīpune houra tunu
- 1/4 tīpune tote
- 1/2 kapu / 1 pata (pata)
- 1/2 kapu poto (huawhenua)
- 2/3 kapu huka (maoa)
- 1/3 kapu huka (parauri)
- 2 hua hua
- 1 1/2 tīpune vanilla extract
- 1/3 - 1/2 kapu (he haurua, he waahanga nui ranei, he paraoa, he tapatapahi rawa)
- Kōwhiringa: 1 hua manu (ka whiua noa)
Pehea ki te Hanga
- Kohia te oumu ki te 325 teitei Fahrenheit (162.5 teitei Celsius).
- Kohia te paraoa, te paura tunu, te houra tunu me te tote ki roto i te peihana reo.
- I roto i te peihana nui, whakamahia te kaitahu hiko kia whiua te pata, te margarine ranei, te poto, me te huka ma, me te parauri. Tāpirihia nga hua me te tango vanilla, ka whiua kia pai rawa te whakakotahi. Whakanuia i roto i nga tihi.
- Whakanuia i roto i te paraoa paraoa ka uru pai. Whakamahia o maihao ki te hanga i te ranunga paraoa ki roto i te paraoa pokepoke. Whakamahia te pokepoke pihikete i roto i te takai kirihou me te pouaka parai mo te 4 haora.
- Tapahia te koko o te pokepoke pihikete (tata ki te 1 punetēpu, e pā ana ki te rahi o te pōro korowha) me te hanga ki roto i nga poari iti e pā ana ki te 1 inihi te whānui. Whakanohoia he papahi pihikete iti, he tata ki te 2 inihi. Patohia te hawhe winika ki waenganui o ia pihikete. Pupurihia te winika me te horoi hua manu hei whakamahi.
- Takahia nga pihikete ki te 325 nga nekehanga mo te 15 - 17 meneti, tae noa ki te parauri koura. A, no te tino makariri, tiakina i roto i te pouaka hiri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 183 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Te konutai | 144 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |