Ko tetahi o nga wero kei roto i taku oranga i tenei ra, ko te whakamahinga i te hiahia o taku tamaiti e hiakai tonu ana, e 13 tau te pakeke. I kitea e ahau i mua tata nei nga taakapa i pa ki te wahi. Ka karanga ahau ki a ratou ko te Eazy Lazy Meatballs no te mea he mea ngawari ta ratou mo taku tama kia hanga e ia anake ka taea e au te mangere mo te kai mo tetahi po, rua ranei.
Anei tetahi atu tunu kai pihikete.
He aha e hiahia ana koe
- 2 pauna paoa
- 1/2 kapu taro paraoa (te kai matzo ranei)
- 2 hua
- 2 tīpune te puehu riki
- 1 26 heehe / 740 karamu maimoana tōmato
- 1 16 tea / 450 karamu te ranu karepe
Pehea ki te Hanga
1. I roto i te peihana, whakakotahi i te kai me nga hine, te paraoa me te hinu kakara.2. I roto i te kohua, whakakotahi i nga ranu. Tuhia i runga i te wera reo. Kuki mo te 5 meneti, te whakaoho i etahi wa.3. Whakatakotoria te ranunga kai ki roto i nga poari me te rahi o te roopu.4. Whakanohoia nga piu ki te pot.5. Kohia te kohua me te tunu i te iti mo te 40 meneti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 97 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Te konutai | 81 mg |
| Ngā harotihāhā | 17 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 4 g |