Ko tenei tohutao maamaa mo nga Meatballs Mahinga Kaikaurekareka ka taea te manaaki i tetahi ara e hiahia ana koe, ka tika ranei. Kaore he nui o te tunu i tenei mahinga tunu, mo te take pai: penei, ka taea te whakamahi i nga kaipeti ki tetahi tunu. Ki te hiahia koe ki te reka ake o te paku, me whakauru etahi otaota maroke: ko te basil, ko te oregano, ko to meme / ko te marjoram he pai katoa. Ka taea hoki e koe te whakamahi i tenei tohutao ki te poaka whenua, heihei ranei i te whenua, he korukoru rānei, he huinga ranei o etahi o nga kai.
Ko enei tipu ka paraka pai i muri i te tunua. Kia pai mo te haora, ka pakaru i roto i te pouaka pouaka kia makariri. Whakanohoia nga pupuhi i runga i te pepa pihikete me te maoa. Na ka uru ki roto i nga pouaka kaiwhiwhi pakeke, ka tapahia ki te ingoa tohutoro me te ra, ka peke ki te tau. Ka taea e koe te whakamahi tika i roto i te pouakarani i roto i te maha o nga tohutao, kei te whakamaroke i te pouaka pouaka i te po ka whakamahi. Ka taea e tenei maimoatanga te whakawhitinga; tika kia mohio koe ki te hanga i nga pakaru ki te whanui inihi ka tohua katoatia e ratou i te wa ano.
Kei te whai tonu ahau i etahi o enei pupuhi i runga i te ringa i roto i te parani. Ka tunua ahau e ratou i te tuatahi kia rite ai ratou ki te haere. He maha nga tohutao mo te whakamahi i nga pungarehu kua whakatokia i te tioke mai i te pouakarani!
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna pīni te oneone
- 1 hua manu
- 2 te punetēpu wai
- 1/2 kapu taro paraoa
- 1/4 kapu minita riki
- 1/2 tīpune tote
- 1/8 tīpune pepa
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 ° F.
- I roto i tetahi oko nui te whakakotahi i te hua manu, te wai, te paraoa taro, te riki, te tote me te pepa me te whakakotahi. Tāpirihia te pungarehu whenua kua pakaruhia ki roto i nga piringa, me te pai ki te whakakotahi, engari ki nga ringaringa ki te whakakotahi.
- Whakamahia tenei ranunga ki roto i nga pungarehu e pā ana ki te 1 "te whanui me te whakanoho ki runga i te panuku paraihe ranei ki te paraharaha me nga taha e pupuhi ana ki te peke waea.
- Ka tunuhia ki te 350 ° F mo te 25-30 meneti kia ruritia ai te 165 ° F mo nga kaiwhatu ki te thermometer. Whakahauhia me te rokiroki i roto i te pouaka pouaka ki te 3 ra, whakamahia i roto i nga tohutao i te wa tika, ka peke ranei kia rite ki te whakahau i runga.
A, no te mea kua maroke, kua oti ranei te tunu, whakamahia i roto i taau tunu pai, whiriwhiria ranei tetahi o enei:
- Ko nga Recipe Meatball pai
- Ko nga tohutoro Meatball Recipes
- Top 10 Meatball Casserole Recipes
- Ko nga Meatballs me te Gravy
- Ko te hoahoa Meatball Hoagies
- Ko nga Meatballs Swedish
Mōhiohio Nutrition
- Calories: 328.1
- Hua: 17.5 g
- Te konutai: 341.3 mg
- Te karokawa: 11.1 g
- Pūmua: 23.8 g
- Huaora B-12: 46.3% DV
- Huaora B-6: 17.0% DV
- Niacin: 30.3% DV
- Te whakatipu: 31.7% DV
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 334 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 153 mg |
| Te konutai | 218 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 36 g |