Ahhh, te keke karaihe rongonui. He māmā me te reka. Me whakaae ahau he tino whakaaro nui ahau ki te whakaaro o te mea "kai hauora" e kairangi ana, e reka ana, e taea te miihiniiti, a ka taea e koe te tunu i roto i te koko. Korero mo nga moemoea o nga kotiro katoa. He raruraru kei te ora au i nga keke tunu i nga wa katoa o toku ora. He tino nui.
Ehara i te mea ko te mea pai anake mo nga keke tunu. Ko tetahi atu ahua nui o nga keke tunu ka taea te whakarereke i te tunu taketake kia pai ai te pai o te manako. Hei tauira, kaore e taea te whakakini i te hinamona, ka taea e koe te whakakini i te kakara o te paukena, te tunu tunu, te tae noa ranei ki te papa kokonati. Na, ka pai au ki te whakamahi i te Kirnamona no te mea he mea kakara, he reka, he reka ano hoki, engari he nui hoki nga painga hauora.
Mena kua pai taku ra, me te ahua ano o tetahi maimoatanga motuhake, ka tangohia e ahau tetahi tipu o te Vanilla Maple Artic Zero Ice Cream me te whakanoho ki runga ake o te keke mīti ka haere ki te taone! Kei te mau tonu te putea tunu i te nui o te potae, kaore hoki he huka e tapiritia. I tua atu ki tenei, ko te paraoa kokonati me te huka e whakarato ana i te reka reka engari kei roto tonu i nga aratohu Paleo.
Ko tenei ka tino ngawari ki te mahi manuhiri hoki. Te mea e hiahia ana ahau ki te mahi ko te korero ki a ratou ko te mokete miihini. Ma te pono, e whakapono ana ratou ki ahau kia tae ra ano ki te maaka tuatahi. Na ka taea e ratou te reka i te kore o te huka (engari e kore e taea e tatou na te mea ko Paleo tatou i mahi!)? Ko te whakatairanga i tetahi kai reka penei i tenei keke mīti he tino pai ake mo o tatou Taurangi Glycemic Taurangi, mehemea he tata ki te moenga.
Kei era hoki nga ra e haurangi rawa ana ahau, kaore hoki au e hiahia ana ki te mahi i nga mahi katoa, ka tirohia e ahau nga Beechies Bakehouse mo nga mea reka me nga whiringa e whakaratohia ana e raatau i o raatau waahi.
Whakamātauriahia e koe!
He aha e hiahia ana koe
- 1 hua manu
- 2 te punetēpu wai
- 2 paraoa punetēpu koko
- 1 punetēpu te hinu kokonati
- 1/8 tīpune tinamona
Pehea ki te Hanga
Te kimi i to putea tino pai, me te whakarite kei te haumaru ngaruitiiti. Ka tohuhia i roto i te tuhi i runga i te raro o te karaihe (kaore, kaore i te haumaru raumati ka whakamahia e koe tetahi waa!).
Tuhia nga mea katoa i roto i te karaihe me te whakaoho kia tae noa ki te pai o te hono.
Purihia te miihini i roto i te miihini me te tunu i runga mo te 1 meneti.
Tukua kia whakamamae mo etahi meneti ka kai, ka koa!
Mena kei te rapu koe mo tetahi atu kaihoroi ehara i te Coconut Lime Popsicle, kaore koe e pai ki te hamani i enei Panuku Paleo Pancakes hei ahua ke, me te mahi kai reka-paraoa-reka!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 602 |
| Katoa te wai | 32 g |
| Te momona | 16 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Te konutai | 1,490 mg |
| Ngā harotihāhā | 63 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 16 g |