Ko enei mahinga kai, he tino pai mo te kai o te spaghetti, ka tapiritia he ranu marinara me te tipu kai reka. Ko te tunu me te tunu me te waiho hei reka me te reka.
Ka hurihia enei pungarehu ki nga kongakonga maroke maroke i mua i te tunu. Whakamahia te Parmesan me te kirikiri he waahi paraoa te taro ki te hiahia koe.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/4 ki te 1 1/2 pauna pīni whenua
- 1 hua nui, he mea patu
- 1/2 kapu tunu Parmesan tīhi, he 1/3 kapu ranei kua oti te tunu
- 1 tīpune puna rau maroke
- 1/2 tīpune Panakena te whakaranu o te Itari
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pepa pango
- te pepa tipu
- 1 tīpune parakihi pakari maroke.
- 1 karika te karika, te paraoa me te iti rawa
- 1/2 kapu pai maroke taro paraoa, wehea
Pehea ki te Hanga
- Hehe te wera ki te 375 F (190 C / Gas 5).
- Raina he paraoa tunu nui ki te peera.
- Whakakotahitia te pīti, te hua manu, te tīhi Parmesan, te basil, te hōiho Itari, te tote, te pepa, te cayenne, te pahiri, te karika, me te 1/3 kapu o te kongakonga taro. Whāranuhia kia pai rawa te whakakotahi. Te ahua ki nga miihini 1-inihi me te huri i nga toenga taro. Whakariterite ki te paraoa tunu. Me tunu mo te 20 meneti, kia tunua ra ano.
Kei te mahi i te 2 pihikete taiao.
Ngā tohutohu tohunga
- Hei tirotiro i nga waahi mo te toha, whakamatautau i etahi torutoru me te thermometer pānui-poto. Me tunuhia te tiihi mo te whenua ki te paanga haumaru iti o te 160 F (71.1 C).
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 296 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 187 mg |
| Te konutai | 262 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 30 g |