Rae me te Aroha Pulse Recipes

01 o te 09

He aha nga pupuhi?

He aha nga Pulses?

Ko te pupuhi ko te momo otaota o te tipu miraka, i etahi wa e kai ana, engari ka maroke tonu, ka uru katoa ki te pīni, te pī me te pihi. He tiketike ratou i roto i te pūmua, he pai rawa mo nga kaiwhenua me te whiriwhiri hauora mo nga kai kai. Ko nga pupuhi he puhoi-te tuku i te carbohydrate hei awhina ia koe kia pai ake te kaitao mo te roa, me te whakauru ano i te wera ki taau kai.

Ko te mea tino nui, ko te pupuhi maroke ko te CHEAP hei hoko me te nui o te kai, ka kai koe me te whakaora i te moni - he nui mo te kai i te whanau, te tunu ranei i runga i te tahua.

Mena ka whakaaro koe kei te pupuhi nga pulupae ka titiro ki nga tohutao i nga whārangi e whai ake nei. Ka huri pea koe i to whakaaro.

02 o 09

Maimoatanga o te Pounamu o te Borlotti Bean me te Tomato

He reka me te ngawari ki te tunu i te hupa e tino pai ana mo nga ra o te ngahuru. Ka taea te mahi i te hupa i te marama o Hepetema ka panaia nga pīni koroteti hou me te tipu o te tōmato-tupu. Ka taea e koe te whakamahi i etahi atu pini, pērā i te cannellini me te flageolet. Kaore e taea te hou, ka whakamahi i te tine

Piroti o te Borlotti Bean me te Tomato

Ko tenei tunu ahuareka ka puta mai i te kaituhi rongonui a Sybil Kapoor mai i tana pukapuka ataahua, te Great Bookmark Cookies.

Tuhinga o mua

Te Huawhenua me te Pīni Kaimoana

Ko te tunu kai me te pīni te tunu tunu tino pai mo nga ra makariri ka hiahia koe kia mahana, kia atawhaihia. He aha te pai atu i te peihana o te hupa me te taro paraoa hei pupuri i te haurangi? Kei te kapi te pīni Pīni ki ngā huawhenua hauora me ngā pīni hei tautoko ia koe i te rangi makariri. Mahihia he peihana nui hei akoranga matua, he waahanga iti ranei hei kaihoroi.

Te Huawhenua me te Pīni Kaimoana

04 o te 09

Kua whakakiia te Chikshire Pudding ki Chilli

Ko nga puddings Yorkshire he kai pai te Pakeha , me nga kai tunu mo te tina o te Rātapu. Ka whakakiia e nga puddings a Yorkshire nga kai nui mo te wiki mo te wiki-rua, me te mea he rereke ki te tunu i te Rātapu. Ko nga taha o te kapa Yorkshire ka huri ki roto i te rihi hei tatari mo te whakakii reka.

Ko tetahi o aku mahinga tino pai he wera, he korikori reka. Ko te pupuhi o nga mea kakara ka iti ake te iti o te reka o te potae pudding. Ka whakamahi te Chili i te mīti mīti / whenua me te nui o te pīni whero whero me ngā tōmato kēne, ngā kai pai me te kai pai.

Chili Whakakīahia te Recipe Horowhenua a Yorkshire

Tuhinga o mua

Ko te Tohutoro Pei Tiki

Kaore e pai ana a Chickpea Curry i te pai, kei te whakakiia ki nga kai hauora . He tere, he ngawari hoki te hanga me te pai atu ki te mea i mua i te waa me te tiaki mo te ra i mua i te kai. Ko te Chickpea Curry ano hoki e tino pai ana ki te hanga i te puranga, engari ka whakakorea te kiriata hou a tae noa ki te ratonga.

Ko te Tohutoro Pei Tiki

06 o 09

Te Whero Whero me te Tomato Hohi Kai

Kei a tatou katoa he hupa reka Ko nga tohutao me te Raro Whero me te tunu kai Tomato ko tetahi o aku. He penei, he maamaa, he iti rawa te wa, ki te mea kua rite etahi mahi ki a koe. He mea tino pai te maimoatanga whero me te Tomato , me tetahi atu take nui mo te hanga i tenei hupa, he iti rawa hoki te utu mo te whakarite.

Mena kei a koe te taonga i roto i te pouakarani, koinei te wa hei whakamahi i tena. Kaore he hua? He pai ki te whakamahi i te kupenga kararehe mo tenei tohutao. Whakamahia te taonga huawhenua ki te hiahia koe ki te hupa kaiwhenua , mehemea he pai te heihei, me te hiahia ano hoki ki te whakamahi i te hupa mai i te wa i tunua ai e ahau he ham i te wa roa kaore i tino pai.

Te Whero Whero me te Tomato Hohi Kai

07 o te 09

Ka hangaia he mahinga pīni i te whare

Ko te whakatuwhera i te tiihi pīni me te mahi wera i runga i te toast ko te kai tino kai reka, reka, nohopuku. Ko nga pīni tunu tunu e tapiri ana i tetahi atu momo; ehara i te mea reka anake ka taea e koe te whakahaere i nga mea e haere ana, me te karo i te huka i tohua i kitea i roto i te momo tipu.

Ko taku Mahinga Pīni Pīti e hāngai ana ki ngā pīni i whakamahia e ahau ki te tunu i Itari, ahakoa ehara i te mea he momo tunu Perekehi, kua tunua e ahau he maha i konei i te UK, e mohio ana ahau kei te whakaaetia.

Te tunu kai pīni

08 o te 09

Mushy Peas - Ko nga Whenua Nga Manako

Ko nga pīrehu Mushy ehara i te rihi matua, engari he rihi taha nui. Ko nga pīrehu Mushy he wahi tino pai o te kai kaikauwhenua a Ingarangi, nga ika me nga kiriata ranei, me nga kiri wera. He maha nga kaipupuri i reira ka whakamahi i nga pounamu hou , me nga pura hou, engari he pono, ko te maimoatanga o te pearua me te pee maroke maroke e hiahiatia ana i te po, ka hiahiatia he mahere iti.

Te Recipe Tohutoro Peihia a Mushy

09 o te 09

Te Peasua Maoa me te Winika - He Traditional Lancashire

Aroha ana ahau ki nga pini , kaore au i whakaaro, ko ahau te Meka me te Pakeha o te Pakeha.

Ko te Recipe Rei