Ko te pineapa he hua tipuwhenua e mahi ana i roto i te maha o nga tohutao reka. Ko te whakauru i te pineapa ki te vanilla ice cream me te miraka e hanga ana i te mirakei whakamiharo. Ko te maimoatanga raumati nui tenei e whakanui ana i te tuhi whakamahara ki te wiri angamahi. He ngawari te hanga i te milkshake pai. Ka taea e koe te whakamatautau ki nga hua me nga kai tae noa ki to ratau kai.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu waiu
- 2 kapu vanilla
- te kirikiri
- 1 pineapa
- poraka
Pehea ki te Hanga
- Tāpirihia te miraka me te pineapi ki te kaipara. Tukuhia kia pakaruhia te pineapi ka whakauruhia ki te waiu.
- Tāpirihia te kirikiri me te haere tonu ki te pupuhi tae noa ki te whakauru i nga kai katoa.
- Ringihia ki tetahi karaihe nui me te parekareka. Ki runga ki te tihi o te pineapa ranei etahi kiriki pupuhi hou .
Ngā tohutohu:
- Ko te whakakotahi i nga mea kakara ka taea te whakauru atu i etahi kohinga iti ki o koutou miraka. Ka taea te whakanui ake i nga mirakena pineapa ki te tihi o te hinamona me te taatai. Ko enei mea kakara ka nui ake te mahana me te reka. Kaua e whakaekea, ahakoa. Ko te waru o te tīpune ka nui te hinamona me te pakihi mo te tunu o tenei rahi. He nui te hinamona e taea te whakangaro hohoro i te rihi!
- Ko te pineapa te tihi hei mahi ano i roto i tenei tohutao. Titirohia he paraihera i roto i te wai, kaua i roto i te tipu, no te mea ka nui ake te ahua o te tipu, kaore ano i te maoa te ruiruinga. Mena kaore i te wa i te wa o te waini hou te wainana hou, kei te wātea ranei ki to taonga toa, ka mahi ano hoki nga momo tiihi me te tio. Me mohio ki te whakakore i te paratapi maroke i mua i te whakakotahi.
- Ahakoa e hiahia ana tenei maimoatanga ki te whakakotahi i te pineapi kia tae noa ki te mea maeneene, ka taea e koe te waiho i nga ropu nui ake ka kai i te ruuru ki te koko. Mena e hiahia ana koe kia tino matotoru, whakakotahihia te pineapi i tona ake tuatahi, ka tohua te kirikiri, ka whakatauhia te nui o te miraka hei tapiri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 294 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Te konutai | 122 mg |
| Ngā harotihāhā | 35 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 7 g |