Tūnga Kosher: Te miraka
Ko te whakaatu o nga tumatakuru hou i te maakete o te Farmer i whakatenatena i tenei keke reka miraka miraka-reka. Ehara i te mea reka, na te mea e pai ana ki te parakuihi mo te tea o te ahiahi, kawhewhewhe ranei. Ka taea e koe te whakamahi i nga tipu hou ranei i roto i tenei maimoatanga, a, ki te kore e taea e koe te kite i nga paanui, ka pai te ataahua o nga raspberries or blueberries. Mena kaore koe i te miraka i runga i te ringa, he pai te whakakapi i te kirīmi kawa.
Kashrut Tip:
Kia mahara kei te whakaaro etahi o nga kaitohutohu o te Kawanatanga Orthodox te whakamahinga o te katoa, te tumatakuru hou, te raspberries ranei, hei pohewa kashrut ; ko etahi e kii ana kia kaua e whakamahia, na te mea e taea ai te whakauru i te pepeke, me te uaua o te tirotiro i nga hua hei whakarite kia kore e taea e nga pene. Mena he tumatakuru nga tumatakuru me nga raspberries hou i roto i to hapori, ka taea e koe te whakaputa mo te tira, te rakau ranei ki te tipu.
Whakahokia: Te whakaaro ki te aha me te keke kai? Tahurihia hei painga parakuihi hauora ranei hei parekareka reka! Tapahia te keke ki nga poraka 1-inihi. I nga karaihe, i nga taputapu mahi takitahi ranei, tuhia nga poraka me te vanilla, te rēmana, te miraka miraka (ki te whakamahi koe i te reka o te kai, he pai te mahi miraka me te miraka pai) me nga hua hou.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu paraoa paraoa katoa
- 1/2 kapu maoa paraoa witi
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1/4 tīpune te moana pai, te tote kosher rānei
- 1 (6-nuku) putea (3/4 kapu)
- Ko te Kariki me te miraka , he pai tonu te ngako
- 3/4 kapu huka
- 1/2 te kapu o te hinu whakaheke kore, pēnei i te canola me te karepe
- 3 hua nui
- Kotahi te rēmana (e pā ana ki te 1 punetēpu), he pai te organic
- 1/2 tīpune pounamu purei mama
- 1/2 pint he tumatakuru hou, he paraihe ranei, kua horoia, kua maroke ka maroke mehemea he hou
- 1 ki te 2 tīpune pounamu-katoa
Pehea ki te Hanga
1. Whakatakotoria te umu ki te 350 ° F. Ko te hinu he 9- x 5-inihi "pania paraoa , raina ki te pepa pepa, ka wehea.
2. I roto i te peihana nui, ka awhihia te paraoa o te mahinga katoa, te paraoa witi katoa, te paru tunu, me te tote moana.
3. I roto i tetahi atu peihana nui, ka awhi tahi i te miraka me te huka. Whakaranuhia ki te hinu, me te whakanui ano i nga hua i tetahi wa, ka wiri ana i muri i muri i ia kohinga. Tāpirihia te rēmana me te vanilla me te uru pai.
4. Whakaturia nga tumatakuru i roto i te peihana reo, tauhiuhia ki te paraoa, me te waatea ki te koti. Whakatakotohia.
5. Hanga he puna i roto i nga kai maroke, ka tapiritia nga kai maeneene i roto i te 3 o nga whakawhitinga, me te hangai pai i muri i nga whakawhitinga. Whakaranuhia kia tae noa ki te maeneene. Tukuhia nga hua ki roto ki te paraoa keke.
6. Whakawhitihia te pati ki roto i te paraharaha paraoa, ka whakakoi i te tihi o te puranga me te mokowai.
7. Ka tunuhia te keke i roto i te oumu i mua i te 45 ki te 55 meneti, tae noa ki te koura ka pania, ka whakauruhia he kaiwhakaatu i roto i te pokapu. Whakahauhia te keke i roto i tana paraharaha i runga i te peke waea. Kia pai!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 213 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Te konutai | 481 mg |
| Ngā harotihāhā | 35 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 6 g |