Kei roto i tenei putea maakaha te toru o nga tipu. Ko te tuatahi, ko te kai reka o te tihi Roquefort, i muri mai i te maoa o te paraiwi, me te tuatoru, he tohu o te riki mai i nga papanga me nga atua. Ko enei o enei kai reka e pai ana te marena ki te pai o te pai o te kai.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu pata kore
- 4 nga waahi (kaare)
- 3 takai
- bacon (tunua me te pakaru)
- 1/2 kapu
- Te tihi Roquefort
- 2 punetēpu hinu hinu
- 1 punetēpu chives (tapatapahi rawa)
- 1 te punetēpu Te ranu Worcestershire
- 1/2 tīpune pepa pango,
- te tote ki te reka
Pehea ki te Hanga
I roto i te pananga panui, ka tipu te tipu i te hinu oriwa, tae noa ki te parauri (e 6-7 meneti). Tukua kia whakamataohia te paku, ka whakawhiti ki te peihana reo. Me te panareti, te pihi rīwai ranei, tohua te papanga ki te pata, te pīni, te tīhi Roquefort, te chives, te ranunga Worcestershire, me te pepa pango. Te reka me te tāpiri i te tote mēnā e tika ana. Ka taea te hipoki i te ranunga me te whakanoho ki roto i te pouaka whakamātao, kei te whakanohoia ki runga i tetahi pepa pepa pepa kirihou ranei, he kirihou kirihou ranei, a ka hurihia ki roto i te roka.
Kia oti tenei, waiho ki te pouaka whakamātao mo te 2 haora, tae noa ki te wa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 371 |
| Katoa te wai | 39 g |
| Te momona | 22 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 92 mg |
| Te konutai | 254 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 4 g |