He mea tinowari tenei tipu pata pata, he wha noa nga kai me te wa poto i runga i te oumu. He waahi mahana tino ataahua i te wa e pupuhi ana ki te kirikiri huka, te keke pounamu, te tihi keke, te putea taro ranei. Ka taea e koe te mahi ki te pancakes me te pihikete mo te whakawhitinga i runga i te parakuihi o ia ra. Na roto i te whakatairanga i tenei ranu pata pata ki roto i nga taonga hokohoko me te miraka kirikiri vanilla i hangaia, ka taea e koe te whakarereke i te tangata ki nga mea whakahirahira. Na te iti o te panui i runga i te brownie ka hanga tetahi tiretiretere me te pīni pata ki te peke ki te hari.
Ko te tipu witi i roto i tenei tohutao e awhina ana ki te waihanga i te ranu maeneene, te aukati i te huka ki te tioata, me te whakanui i te makuku me te reka ki te ranu. Ka taea e koe te whakakapi i te tirikara witi maama mo te marama; Engari, ko te kaha ake o te tire o te witi maheni-me te reka o te maiora o te witi - ka pa ki te reka o te ranu.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu pata pata pīni
- 1/2 kapu pata taumaha taimaha
- 2 haroti punetēpu maoa
- 1/4 te kapu he pai te huka parauri
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te putea iti. Te wera i te wera iti, te whakaoho, tae noa ki te maeneene me te whakauru i nga kai, e 4 meneti.
- Tonu ki te tunu, te whakaoho tonu, tae noa ki te rewa o te huka, ka maeneene te ranu. Kaua e whakakorea, ka nui rawa te maata.
- Tangohia i te wera me te hauora i mua i te mahi.
- Ka noho te tipu pata pata ki runga ki te rua wiki ka hipoki rawa i roto i te pouaka whakamātao. I mua i te mahi, ka mahana i runga i te wera iti, ka whakapiri i te punetēpu, ka nui ranei te pounamu miraka taimaha ki te hiahiatia.
Nga Tikiake Pei Whakahirahira Atu
Kaore pea te tihi o te kaihoroi i te mea tuatahi e whakaarohia ana e koe e mahi ana i te reka kia mutu te kai. Engari he maama mahana kua taraihia i runga i tetahi keke (ara hei hokohoko-hoko) ka taea te waiho hei kai reka, he pai ki te whakaatu i to hui hakari. He pai rawa te pounamu o te miraka kawa ki te pudding bread, te kirikiri kiripiri, me te paiki aporo. Ko te tiretiretere ko te kairekareka noa o te iwi, me tetahi e mahi ana i roto noa i te rima meneti ka pai ake mo te tunu. Ko te mawhe vanilla te ranu e kawe mai i te tirikara me te pata, te vanilla, te huka, me te kirīmi hei hanga i te ranu matotoru ki te tarai i nga otaota katoa. A, ki te rapu koe i tetahi mea i runga i te taha rongoa, whakamatautauhia he ranu kai reka te rēmana , he reka ki runga i te keke pauna, he poro ranei o te keke keke.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 196 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 114 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 5 g |