He mea reka, he mea kakara mo nga taakaawa o nga waka . Kaore e taea te whakatika i te waahi ki to hiahia. Ahakoa ko tenei putea mo nga waahanga nui, ka taea te whakamahi i nga tapahi iti.
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu (30 mL) te paura cumin
- 2 punetēpu (30 mL) paprika
- 2 punetēpu (30 mL) te huka parauri
- 1 punetēpu (15 mL) te paura chili
- 2 ki te 3 tīpune (10 ki te 15 mL) o te pepa cayenne
- 2 tīpune (10 mL) te puehu karika
- 2 tīpune (10 mL) te paura riki
- 1 tīpune (5 mL) te paura te pua nani
- 1 punetēpu (15 mL) pepa pango
- 3 punetēpu (45 mL) te tote moana
Pehea ki te Hanga
1. Whakaritea nga kai katoa me te taonga i roto i te pouaka haurangi i te wahi hauora, maroke. Ka noho tonu te taputapu mo te ono marama ki te noho tika.
2. Ko tenei tohutao he nui rawa mo nga taakahu tomahawk nui.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 89 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 7,086 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 3 g |