Ko nga purapura a Chia tetahi o nga kai hauora i runga i te ao. Ko enei purapura iti e kore e pupuhi i te pupuhi pai, ina koa ka puta mai te muka, te pūmua, me te waikawa Omega-3.
He Mea Maamaha: Ko nga purapura ano i whakamahia e koe i te ra hei whakatipu i te Chia Pet ko nga purapura ano e whakamahia ana i roto i tenei mahinga parakuihi hauora, kai reka, kore kai.
Ko nga purapura a Chia he turanga maere mo te pupuhi, no te mea e pupuhi ana te waa ki te wai. Ko nga purapura ka eke ki te tekau ma rua nga wa i to ratou taimaha maroke, ka whakatairanga i te ranunga wai i mua ki roto i te putea. Whakakotahitia nga purapura chia me te waiu aramona, te waiuhe cashew, te waiu kokonati ranei mo te kirikiri ahuareka, te pudding hauora ka taea e koe te reka ki nga huarahi maha.
I te tuatahi he rereketanga o tenei Kirimona me te Pudding Seed Seed i te kainga i te kokonga o toku whare e rongonui ana i te Tonga Amerika. I maatau taku tahu me te taarai i te pudding kia hohoro tonu taku hiahia kia pitihia ta matou mahi.
I roto i tenei momo tohutoro hukahuhi, he pai te purapura piahi ki te waiu aramona, te honi, te pounamu vanilla, te hinamona ki te whenua, me nga ra o Medjool. Ko te hinamona me nga rarangi e tino hanga ana i tenei tohutao, ko te reka nui o te hinamona me te ngohengohe, ko nga ra o nga ra e haere tahi ana i roto i te huinga.
Ko taku waiu aramona he mea pai ki te Pounamu Almond Milk Plus no te mea kei roto i te rima nga wa o te nui o te potae i te "waiu aramona" noa. Ko nga wa rongonui ko te "Kingi o nga Rangatira." He nui, he ngohengohe, he ngohengohe, he rewa-te-mangai-a-waha o te natura me te reka o te miramera. Mo te reka o te kaha vanilla, ka whakamahi ahau i te parani vanilla hei utu mo te tangohanga vanilla.
I muri i te awangawanga mo etahi haora, ka pupuhi te purapura pupuhi i te waiu aramona, ka huri ki te pupuhi maeneene e marama ana, ka whakahou, engari kapi ano hoki i te pounamu me te muka. Ko nga ra ka maamaa atu i te wa e pupuhi ana te pudding.
Ka taea e koe te kai i te pungarehu o te piahi pera, te tihi ranei ki nga hua hou, penei i te rōpere me te purukeke mo te parakuihi pai ake. Mo te pungarehu ka tapiritia, ka tapiritia he aramona, he tipu, he pista i runga i te pudding.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu purapura chia
- 1 1/2 kapu waiu aramona
- 1/2 tbsp te honi
- 1 tsp
- vanilla whakapiri
- 1/2 tīpune te hinamona
- 6
- Tuhinga ka whai mai
- nga ra, ka pakaru, ka whakawhitia
Pehea ki te Hanga
- Tuhia nga kai katoa tae noa ki nga ra i roto i te peihana. Pupuhi tahi kia pai raatau.
- Whakanuia nga waahanga ki roto ki te ranunga purapura kaimoana kia tae noa ki te waa noa.
- Hokihia, ka pakaru i te po, i te 4 haora ranei. Meinga kia kotahi, kia rua ranei ki te pakaru i nga purapura kua pupuhi tahi.
- Wawehia te putea chia ki nga oko e rua. Ki runga ki te rōpere poroporo, te puruhi, me te ringaringa pai o te nati, ki te hiahiatia.
Kia whakamahara: Kia mohio tonu kei te kore noa o te mahinga o te mahinga o te mahi ki te gluten, ko nga taputapu, ko nga taputapu me nga taputapu. Te taipitopito i nga tapanga hua - kaore i hangahia nga rama katoa kia rite. Ka taea e nga kaihanga te whakarerekē i nga hanganga hua me te kore korero. A, no te ruarua, kaua e hoko, e whakamahi ranei i te hua i mua i te whakapiri atu ki te kaihanga mo te whakamatau he huakore te hua ki te gluten.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 186 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 141 mg |
| Ngā harotihāhā | 42 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 3 g |