Ka tutaki te kirimati ki te pupuhi i roto i tenei tipu reka reka. Ko nga rīwai rīwai kua whakatakahia i mua i te tihi ka whakakinohia tenei tohutao. Koinei te haupae potato nui e mahi ana i tetahi rihi taha nui o te Aranga, te mihi ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 24 ngahuru te tihi rīwai tipu (ka rite ki te Ore-Ida Steam n 'Mash)
- 1/3 kapu waiu
- 2 punetēpu pata
- 1/2 kapu huka parauri
- 1/2 tīpune. te tote
- Mo te Streusel Topping:
- 3/4 kapu pekene tapatapahi
- 3/4 kapuhia te huka parauri maramara
- 1/4 kapu pounamu katoa
- 2 punetēpu pata pata
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 375 nga teitei F. Hikohia he rihi puwhero-1 ki te tunu tunu.
- Ko te rīwai rīwai i roto i te mīhini iti i runga i ngā tohutohu mōkihi.
- Ringihia ki roto i te peihana. Tāpirihia te waiu, pata, te huka parauri me te tote. Mema kia maeneene. Ringihia ki te rihi rite.
- Whakaranu tahi ki te kai kai. Horoihia te rīwai reka. Ka tunuhia kia 25 meneti, kia parauri te pihi me te reka o te rīwai me te wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 258 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Te konutai | 251 mg |
| Ngā harotihāhā | 40 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 3 g |