Ko te witi mo te miramira mo te kāinga ko te hukarere, te pupuhi, te reka, me te pai o nga mea katoa, he kore noa-te kore utu! Ano, ka mahi koe i a koe ake, he mahana, he hou hoki, he kounga e pakeke ana ki te kitea i roto i te putea me te putea ranei. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te whakamahi i te popcorn paraoa, te pata, te huka, me te hirika agave mo tetahi maimoatanga motuhake.
He aha e hiahia ana koe
- 5 meneti
- popcorn (kua pakaru noa)
- 1/2 te hukakaraka agave (he maaka witi maoa)
- 2 kapu
- te huka parauri
- 1 kapu pata
- 1/4 tīpune cream o te tartar
- 1 tīpune vanilla extract
- 1 tīpune houra tunu
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 250 F.
- Pupurihia e 5 meneti o te popcorn me te wahi i roto i te paninga nui.
- Whakanohia te pata, te huka, te hirika agave (te tipu witi) me te kirīmi o te tartar i roto i te panana nui. I runga i te wera wera, ka whakarewa i te ranunga, me te whakaoho kia kore e wera.
- Kawea mai ki te whewhe ka tunu mo te 5 meneti, ka whakaoho i etahi wa. Tangohia i te wera.
- Tāpirihia te vanilla me te tunu tunu me te whakaoho ki te uru.
- Whakanohia te ranunga nei ki runga i te popcorn. Me whakaoho ngawari ki te whakapai i te popcorn.
- Ka tunua mo te 1 haora, ka whakaoho i nga meneti 15 katoa.
- Tangohia, ka riringi ki tetahi pepa tunu nui hei whakamatao. Whakamahia he mokamoka hei wehe i nga pupuhi mahana.
Tuhipoka: Ki te hiahia koe ki te tarai i to maimoatanga, tuatahi kia pai te maaka miraka miraka. Te hiri i roto i nga peke kapeke, ka kawe mai ki te wera hei mahi.
Te whakamahara: Kia mohio tonu kei te kore noa o te mahinga o te mahinga o te mahinga o te mahi o te mahinga o te mahi, o nga taputapu, o nga pene me nga taputapu. Whakamahia tonu nga tapanga hua. Ka taea e nga kaihanga te whakarerekē i nga hanganga hua me te kore korero. A, no te ruarua, kaua e hoko, e whakamahi ranei i te hua i mua i te whakapiri atu ki te kaihanga mo te whakamatau he huakore te hua ki te gluten.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 223 |
| Katoa te wai | 16 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Te konutai | 77 mg |
| Ngā harotihāhā | 22 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 1 g |