Ko te burritos o te parakuihi ko te kai pai katoa-i-kotahi i runga i te haere! Kei te ki tonu ratou i te tiunu o te parakuihi, nga hua kapi, te tīhi tiihi pepa reka, me te ranu wera! Ka tae mai ratou ki te paraoa paraoa (he witi ki te hiahia koe!)
Aroha ana ahau ki te hanga i tetahi puranga nui o enei me te whakamamae ia ratou. He ataahua ta ratou e pai ana, a he tere ake, he ngawari hoki o koutou ata! He mea maere ake te whakauru ia ratau i roto i te waahanga nui atu i te mahi kotahi mo te parakuihi. Mena kei te haere koe ki te raruraru o te maimoatanga me nga hua, ka taea e koe te hanga paihere i te wa kotahi! Whakamahia noa iho i roto i te tiihi tine ki te ka tunuhia e koe i muri mai, ki te whakauru kirihou ranei, ki te haere koe ki te miihiniiti!
Ka taea e koe te whakamahi i tetahi momo tunu parakuihi, engari e pai ana ahau ki a Jimmy Dean. Ko te reka he reka, ka kitea e koe i nga wahi katoa! Whakamātauhia te hukahuinga o nga hua, ka tunua ki roto i te rihi paraoa, ka tunu ranei hei rite ki te omeleti, ka tapahia ki nga waa hei whakaki i nga burritos. Ka awhina tenei ki a koe kia nui te hua manu i roto i ia burrito, a ka maama ake ki te whakaki i a ratau me te whakahaere atu i nga hua kua ruia.
Ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi momo tīhi e hiahia ana koe, engari he reka te putea pepa pai me te pokepoke tiihi Mexican he reka me te whakaheke tino pai. Kōwhiria tetahi mea reka reka me te ranu taco hei whakanoho i runga ake o to burritos!
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna parakihi parakuihi
- 6 hua nui
- 1/4 kapu miraka katoa
- te tote ki te reka
- pepa ki te reka
- 1 tīhi tīhi (Mexican, cheddar, peke pepa ranei, pokanoa)
- Kōwhiringa: Te ranu Taco me te ranu wera
- 6 tortillas (burrito rahi)
Pehea ki te Hanga
- Kukihia te tunuhi parakuihi kia rite ki nga tohutohu awhi. Me mohio he tino maoa me te kore he mawhero, e tika ana kia 170 F te tika.
- Whakakotahitia nga hua, te waiu katoa, me te tote me te pepa. Ko te Kuki i roto i te raukahu, i te kapi, i te mea ano he omeleteti.
- Whakanuia nga tortilla ki te pepa tunu. Te wahi me te wahi rite o te tiunu me te hua manu i runga i ia tortilla.
- Tauhihia te nui o te tiihi tunu i runga o ia tortilla. Me waiho i raro i te kohi o te oumu hei whakarewa i te tīhi. Whakanohohia ia burrito ki te ranu wera me te ranu taco.
- Hurihia te burrito me te mahi!
- Mena kei te haere koe ki te tarai i nga burritos ka mimiti i te taahiraa, ka tarai i te burritos me te wera wera, ka hurihia te burrito. Whakanohia nga burrito i roto i te tiihi tine. Tuhia ki te pouaka tio. A, no te mea kua rite koe ki te kai i te burrito, pupuhihia i roto i te kohua 350 F mo te 5-10 meneti ranei te whakakore me te moaiti mo te meneti kotahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1559 |
| Katoa te wai | 58 g |
| Te momona | 23 g |
| Ko te wai kore | 17 g |
| Cholesterol | 211 mg |
| Te konutai | 3,689 mg |
| Ngā harotihāhā | 204 g |
| Piri Kai | 14 g |
| Pūmua | 52 g |