Ko tenei kai reka, pouri, kino, he tino maamaa. I hangaia ki te whakamaarana Teaukoa kaimoana (hei tauira: te nui o te puehu o te koko kawa o Hershey), ka tango te kai reka a te chocolaty i te keke mo te reka tino kaha me te taonga.
Ka taea hoki e koe te whakamahi i te puehu o te koko o te koko o te koko, engari kia mau tonu ki te whakaaro ko te keke whakamutunga ka marama ake i te tae me te reka o te chocolaty.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu paraoa paraoa katoa
- 1/4 te paru buckwheat
- 2 tīpune houra tunutunu
- 1 tīpune paura paraoa
- 1/4 tīpune tote
- 1/2 kapu tahu hinu, pēnei i te canola me te oriwa
- 1 1/2 kapu huka miraka
- 2 punetēpu tahini me te pata pīnati
- 1 kapu kaha kapi (he makariri)
- 1 kapu waiu waiu, pēnei i te kokonati, te aramona, te tihi ranei
- 2 te punetēpu winika (ka tūtohuhia te tiiki cider vinegar)
- 1 te tohutao Fluffy White Frosting (kite i raro)
Pehea ki te Hanga
Me whakamahara i to oumu ki te 350 hawhe Fahrenheit me te hinu iti e rua nga inihi keke e waru inihi. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te panui rau 9 x 13 inihi hei hanga i tenei keke, i te raina 12 riu keke ki te raina. Tirohia te note kei raro o tenei tohutao mo te whakatikatika i nga wa.
I roto i te peihana nui whakaranu, ka pupuhihia nga 2 kapu o te paraoa paraoa, 1/4 te pounamu panuku, te houra tunu, te puehu tunu, me te tote. Hanga he puna i te pokapū o te ranunga paraoa me te whakarahi i te hinu tunu, te huka hinu, te tahini me te 1 kapu kaha kapi kapi, me te pai ki te whakamahi i te toka nui.
Tāpirihia te iti o te waiu miraka i te 1 kapu i tetahi wa ka oti katoa te whakauru. Hei whakamutunga, whakaoho i roto i te 2 punetēpu winika.
Wawehia te potae i roto i nga pene keke keke e waru. Me tunu mo te 25 ki te 27 meneti, kia tae mai ranei he maripi ka whakauru ki waenganui o te keke ka puta mai i te ma.
Whakaaetia te keke ki te whakamatao i te kongakonga ka eke i runga i te keke keke kotahi me te hukarere me te kaweti i tetahi atu keke i runga i te keke huka. Te hukapapa ki te taupoki, ki te ahuareka ranei.
Nga wairangi maamae
- 2 huka huka
- 1 te kapu o te ngoikore o te waihanga, penei i te waitohu Spectrum
- 1/4 kapu margarine miraka
Patupatua nga waahanga ma te whakamahi i te hikohiko hiko, ma te haamene kaha ranei ki te ringa tae noa ki te pupuhi. Whakaorangia tae noa ki te rite ki te whakamahi, me te tuku i te kaha ki te hoki mai ki te rūma rūma hei whakawhānui noa.
Nga Taimi Tuku mo etahi Atu Pene:
Mo te 9 x 13 inihi paraharaha, tunua mo te 25 ki te 30 meneti, ranei tae noa ki te whakauru te maripi ki roto ki te pokapū puta ma.
Mo te 12 pihikete, tunuhia kia 22 ki te 25 meneti, kia tae mai ranei he maripi ki roto ki te pokapu o waenganui o te kapiti waenganui ka puta ma.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 320 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 449 mg |
| Ngā harotihāhā | 41 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 2 g |