E aroha ana nga mokopuna ki tetahi mea iti - a ka tangohia e enei kohua pene te keke mo te haehae Halloween. Ko enei pies kohua iti kei te pupuhi i te pungarehu ki runga ki te titiro ki nga mea kapi, a, he iti noa nga oriwa matomato matomato ka hanga i nga "kanohi" tino pai. A ko tenei tohutao ko te tamaiti-hoa, pai, me te ngawari ki te hanga.
Ka taea e koe te whakamahi i a koe ake ahuareka i roto i tenei tohutao ki te hiahia koe. Whakamahia he raupapa huawhenua maroke, hurihia nga parakihi broccoli mo te pīni peita, whakamahi rānei i te zucchini me te karaka kōwhai.
Ka taea e koe te hanga i tetahi atu wa o te tau hoki. Whakamahia noa he roopu pakari o te parani. Tapahia etahi kongakonga i roto i te miraka hei whakawhiti, ka tunu kia rite ki te tohutohu.
Mahihia enei putea reka me te reka ki te huamata matomato i pania ki te tipu me te paraihe me te tarai. Ko tenei maimoatanga ka hoatu ki a raatau tamariki he turanga pakari pai ki mua i to raatau haere ki roto i te po putea kia rapua ai nga kapi me nga raihana.
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu pata
- 1 te riki, tapatapahi
- 2 karika karika, he maama
- 1 kapu kāreti tapatapahi
- 1 kapu pīni pēpi
- 1 kapu haroi te parauri parauri
- 2 kapu tunua, heihei poraka
- 1 (16 inihi) te tunu Alfredo
- 1 kapu waiu
- 1-1 / 2 kapu Muenster te tihi me te tihi Swiss
- 1 (16 meneti) he paraihe
- te pupuhi kapi, ka pakaruhia i runga i nga tohutohu awhi
- 1 te hua manu
- 2 punetēpu waiu
- 16 tapatapahia he oriwa matomato
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 400 ° F. Pakaruhia te waru (6 ki te 8 o) he rihi tunu tunu ki te tunu ki te tunu kai me te wehe.
I roto i te kohua reo, whakarewa i te pata i runga i te wera reo. Tāpirihia te riki me te karika; tunu me te whakaoho mo te 4 ki te 5 meneti ranei tae noa ki te ngawari. Tāpirihia te kāreti tapatapahi; tunu me te whakaoho mo tetahi atu meneti 3. Na ka tapiritia te pīni pango me te hauroro parauri te aheni; tunu me te whakaoho mo etahi atu meneti ranei tae noa ki te tīmatanga o nga huawhenua ki te whakakore.
Na ka whakaoho i roto i te heihei, i te ranu Alfredo, me te waiu. Kawea mai tenei ranunga ki te whewhe. Mema, te whakaoho i etahi wa, mo te 5 ki te 10 meneti te roa, tae noa ki te wera o nga kai katoa. Me awhi i te tiihi ka tango i te parai i te wera.
Wahia te kohinga heihei i roto i nga rihi tunu tunu.
Whakawhanakehia te putea pupuhi. Tapahia te paoa i te hawhe. Na ka tapahia te pearua ki nga tipu 1/2 "me te whakanoho ki te tihi o te whakakii, ka piri i nga waa ki nga taha o te rihi tunu kia piri.
I roto i te peihana iti, ka whiua te hua manu me te waiu. Kohia tenei ranunga ki runga i te paoa.
Whakanohia nga rihi ki runga i te pepa pihikete me te whakanoho i roto i te oumu. Ka tunuhia mo te 30 ki te 40 meneti ranei tae noa ki te paraoa te parauri parauri me te miraka. Whakanohia nga oriwa matomato i runga i te parani mo nga kanohi me te mahi.
Kia tupato ki te kai i tenei; he wera rawa te tuku. Korero atu ki nga manuhiri ki te mahi i nga pire me te tatari mo etahi meneti ki mua i te keri i roto.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 862 |
| Katoa te wai | 55 g |
| Te momona | 18 g |
| Ko te wai kore | 16 g |
| Cholesterol | 139 mg |
| Te konutai | 721 mg |
| Ngā harotihāhā | 52 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 40 g |