I hangaia me te haurua o te Packet Recipe Secrets Savory Herb with Garlic, tenei tohutao hanga he kai reka e reka nui, me te ataahua ataahua. Ko te tipu me te karika he pai mo nga mahi toi, mo nga kai hakari, me nga hui motuhake. He reka ano nga kiri o te kai ki te tipu i te mea ka hangaia ki te hanewiti tīhi.
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu wai mahana, 95 ki te 110 nga nekehanga F
- 2 te hinu huawhenua tp
- 1-1 / 2 te huka tp
- 1/2 paati Recipe Secrets Savory Herb ki te karika
- 1-1 / 2 tp te rewena maroke maroke
- 1-1 / 2 kapu paraoa paraoa
- 1 Tbsp melted pata
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana koko, whakakotahi i te wai, te hinu, te huka, te ranu hupa, me te rewena. Whakaranuhia ki te paraoa, he hawhe kapu i te wa. Tahurihia te pokepoke ki runga i te mata o te papa, i te poari ranei, ka tunua mo te 5 meneti. Mena he pai rawa te paraoa pokepoke, toha atu he paraoa, he punetēpu i te wa.
- Kohia te hinu me te pata me te pata. Whakanohia te paraoa pokepoke i roto i te peihana, ka hurihia kia pangia te paraoa ki runga. Kapihia te peihana ka tuku i te paraoa pokepoke i roto i te wahi mahana, kaaiti-kore mo te 45 meneti ranei tae noa ki te rua o te rahi. Whakamutua te paraoa pokepoke . Tahurihia ki runga i te mata o te papa, i te poari ranei, ka pokepoke mo te 3 meneti. Whakamahia te paraoa pokepoke ki tetahi roi poro. Kohia he pepa tunu. Whakanohoia te keke i runga i te pepa, ka hipoki ki te kakahu ma, ka tuku kia ara ake mo te 30 meneti i roto i te waahi mahana, kaore i te tuhi-kore, tae noa ki te rua o te rahi.
- I mua i te maka o te paraoa i roto i te oumu, tohua te runga ki te x me te paraihe i runga i etahi pata pata. Kohuatia i te 350 nga nekehanga F mo te 35 meneti ranei tae noa ki te parauri parauri. Tangohia te pati i te paraharaha ka waiho kia haurangi i runga i te peke.
Te Painga Kai Kaipara:
Ka taea te whakakapi i te hinu huawhenua i tenei mahinga me te nui o te hinu oriwa, te hinu kokonati, te hinu iti, te pata, te poto ranei. He pai te mahi a te katoa ki nga tohutao taro.
Mena kei te raruraru koe i te tiki ake o taau taro ki te tipu, te whakamahi i te wai puna puna. Ka taea e te wai mai i te tap te potae ka mate i te rewena hei hanga i te taro. Waihoki, karo i te whakamahi i te wai kua rere i roto i te kaimatawai wai. Ka ahei te patu i te rewena, ka mutu te taro mai i te tihi.
Ka taea e koe te whakamahi i tetahi momo huka i roto i tenei tohutao. Ka taea e te huka aporo me te huka raw te whakakapi i te huka hinu i roto i tenei tohutao.
Kaore koe e mau i te pati me te pata rewa kaore koe i te ringa. Ka taea e koe te tihi i etahi hua maoa me te paraihe ki runga ki te taro hei hoatu i te taro he kanohi maama.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 58 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Te konutai | 122 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |