Ae, ka taea e koe te whakamahi i te waiu i roto i te tunu taro. I te nuinga o nga wa, ka whakamahi ahau i te waiu i roto i etahi atu tohutao e kore e hiahiatia he mahinga katoa, ka whakaturia e ahau te waiu me te waipiro i te waipiro me te whakamahi hei hanga taro. Mena kaore au i te nui o te waiu ka tohua ki te whakaki i te kapu, ka tapiri noa atu au i te wai kia tae mai ra ano taku moni. Koinei tetahi o nga tohutoro paraoa o te taro e whakamahia ana e ahau ki te hanga taro mo te waiu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu wai (pāmahana rūma)
- 2 tīpune te rewena maroke maroke
- 1/2 kapu reka waiu kawa
- 1 te punetēpu pata (te margarine ranei)
- 1 tīpune tote
- 3 1/2 kapu paraoa paraoa
Pehea ki te Hanga
- I roto i te oko tahu, whakainumia te wai me te rewena. Tāpirihia te waiu kawa, pata, me te tote. Pupuhi. Tāpirihia te 2 kapu paraoa me te pai pai. Whakanuihia te paraoa i te paraoa, te paraoa paraoa hei hanga i te paraoa pokepoke e whai ana i te koko huri noa i te peihana. Hurihia te paraoa ki runga ki te mata o te maama me te pokepoke mo te 4 meneti, me te toha atu i te paraoa hei hiahiatia kia tae noa ki te paraoa pokepoke me te maeneene ki te pa. Whakaturia te paraoa pokepoke i roto i te peihana. Tahurihia te paraoa pokepoke i roto i te peihana kia pai ai te tunu ki runga. Ka hipoki ki te kakahu maama ka whakatika i roto i te wera, kaore i tuhihia mo te haora 1 ka tae noa ki te rua o te rahi.
- Whakaorangia te paraoa pokepoke . Tahurihia te paraoa ki runga ki te papa poari me te pokepoke mo te 4 meneti ranei tae noa ki waho o te taro. Te pokepoke i te paraoa pokepoke ki roto i te pati. Whakaritea ki te paraoa pango 8 "x 4". Hokihia, ka whakatika i roto i te whakamahana, kaore i tuhihia mo te 45 meneti ranei tae noa ki te rua o te rahi.
- Kohuatia te tunu ki te 350 nga nekehanga F mo te 45 meneti ranei tae noa ki te paraoa he parauri koura. Tangohia te paraoa i te pepa ka waiho kia haurangi i runga i te taraka.
Te Painga Kai Kaipara:
- Tiakina te rewena i roto i te pouaka me te pouaka pouaka. Ko te wera, te makuku, me te hau e patu ana i te rewena, ka aukati i te paraoa pokepoke.
- Hei pupuri i te paraoa kai, waiho i roto i te putea kirihou.
- Tiakina te paraoa hei painga kia kore e pakaru.
- Ko te paraoa paraoa he nui ake te nui o te paramu i te paraoa katoa. Ko te tikanga ko te taro i hanga ki te paraoa paraoa ka kake ake ake i te taro kua mahia ki te paraoa pai. Ka taea e koe te hanga i to ake ake paraoa paraoa me te tohua 1-1 / 2 tīpune pihikete ki ia kapu o te paraoa-katoa e whakamahia ana e koe i roto i to tunu tunu kai.
- Tāpirihia he hawhe kapu karepe maroke ranei ki te paraoa paraoa mo te reka ake.
- Ko te tunu taro me te wai ka tunuhia e ratou he kirutaru reka.
- He taro paraoa me te hua maoa i mua i te tunu ki te whakaputa i te kirikiri.
- Kohia he taro ki te waiu i mua i te tunu ki te whakaputa i te kopuku pango me te karaihe.
- Kohia te pata me te pata i muri tonu i te tunu ki te whakaputa i te kongakonga ngohengohe.
- Whakamahia te wai pounamu hei utu mo te wai pati hei hanga kai. Ka taea e nga kaiakene wai me nga wai o te iwi te patu i te rewena e hiahiatia ana kia piki ake to paraoa paraoa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 99 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Te konutai | 170 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |