Ko te hinu tarutaru e hoatu ana i tenei tunuwheka hei tunu reka, engari kaore e pai ki te whakamahi i te hinu oriwa, i tetahi atu hinu hinu.
He aha e hiahia ana koe
- 16 pauna pihikete broccoli
- 1 punetēpu pata
- 1 te punetēpu hinu hinu wōnati tunu hinu hinu ranei
- 2 karika te koroka, he iti rawa te mimi
- 1/4 kapu tapatapahi whero tapatapahi
- 2 tīpune rēmana wai
- 1/2 tīpune tote
- Pepa pango pango
Pehea ki te Hanga
Panahia te broccoli kia tae noa ki te ngawari.
I roto i te iti o te pana, ka wera i te pata me te hinu; tāpirihia te karika iti, te riki whero, me te wai rēmana. Kuki noa tae noa ki te ngawari. Tuku ki te broccoli me te tote me te pepa. Mema me te whakatika i nga wa.
Mahi 4.
More Recipes Cookies
Kuputuhi Sesame
Easy Cheesy Broccoli
Broccoli Casserole Ki te Rice me te Tiihi
Ko te Casserole Hiko Kuputuhi
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 152 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Te konutai | 49 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 5 g |