He reka nga pi ki te oatmeal me te granola, no reira he aha e kore ai e whakarereke i nga mea ake, a, kaua e tipu i to kai parakuihi me te aporo, te tihi o to aporo me te oat? He huarahi pai ki te whakamahi i nga mahi tipu-aporo hou, me te huarahi pai ki te tīmata i te ra pouri. A, no te mea he pai te kai o te aporo mo te parakuihi, ka hangaia e ratou he kai reka maana, he pai.
Ko tenei tohutao e wha ki te ono nga aporo i runga i te rahi o to hua. Ki te whai koe i nga aporo nui, me wha noa koe. Mena he iti o aporo, whakamahere kia ono. Ko te karepe me te walnuts te tapiri i te tuhinga me te reka reka me te tipu ki te rihi ataahua. Mahi ki a ratou i te mahana me te miraka miraka mo te maimoatanga paraoa paraoa pai me te pai.
He aha e hiahia ana koe
- 4 ki te 6 aporo
- 1/2 kapu pani
- 1/4 kapu huka parauri
- 2 karepe punetēpu
- 2 punetēpu walnuts (tapatapahi)
- 1/2 tīpune te hinamona
- 1 ngongo pounamu
- 1 tote tote
- 2 punetēpu pata maroke (makariri)
- 1/2 kapu wai wera (he cider)
Pehea ki te Hanga
- Kohia te oumu ki te 350 F.
- Ma te whakamahi i te aporo aporo, te pereki tihana me te maripi iti, ka tango i nga purapura me te tautuhi i nga aporo katoa ki te taha o raro, ka waiho i te raro rawa o te aporo kia kore ai e tutuki.
- I roto i te peihana iti, ka whakakotahi i te oats, te huka, te karepe, te tipu, te hinamona, te nutmeg me te tote. Tāpirihia te pata me te whakamahi i ō ringa ki te tohatoha i te ranunga, te whakaranu i roto i te kai maroke tae noa ki te hanganga o te pakaru.
- Whakakīhia nga aporo katoa ki te tihi, te whakakikiti i te whakakī. Whakauhia nga aporo i roto i te paraoa panuku 8 "9" me nga taha. Tāpirihia te wai wera, te cider ranei ki te paraharaha, te karo i nga tihi o te aporo, me te uhi ki te pepa o te konumohe.
- Ka tunu mo te 30 meneti. Tangohia te pini me te tunu mo te 10 ki te 20 meneti meneti, tae noa ki nga waro ka ngawari te wero ki te maripi, ka parauri te pihi.
- Mahi i te mahana. Ki runga ki te miraka ka hiahiatia.
Ngā rerekētanga:
- Kohuatia te pata mo te pata pata hei hanga i tenei vegan.
- Me mohio ki te whakamahi i nga miikara kore-kore mo te paraihe kore utu.