Ko te tipu kapi i te tiihi ka tunuhia enei pihana reka. Ka puta mai nga kai reka maeneene me te reka, me te ahuareka o te pounamu. Whakamahia te parariki maheni, tino kaha rawa, ka kitea e koe mo tona reka hohonu. Kohuatia enei tihi mo te poraka o te ata hararei , ka kawe ranei ki a raatau ki te tari hei atawhai i o hoa mahi.
Ko te tohutao e hanga ana i te 6 putea tunu tunu i roto i te putea putea, a he mea ruarua te rua.
Kei te hiahia ki te whakakore i te pounamu pe whakakapi ranei ki te koko kokonati, ki te pekani tapatapahi , ki tetahi atu tipu. Tirohia te tohutohu kei raro nei nga tohutao mo nga tohutohu tunu kai reka mo te oumu, te papahana, me te Pamea.
He aha e hiahia ana koe
- Maple Candied Bacon:
- 3 pītara
- 1 1/2 punetēpu maheni maple
- 3 tīpune huka parauri
- Toa Potato Potato:
- 1 kapu paraoa paraoa katoa
- (4 1/2 oha)
- 1 tīpune paura paraoa
- 3/4 tīpune tipu
- 1/4 tīpune pamea whenua
- 1/4 tīpune houra tunutunu
- 1/4 tīpune tote
- 1 hua nui
- 1/2 kapu waiu
- 1/3 kapu te huka parauri (kua tohua)
- 2 punetēpu pata (kua rewa)
- 1 tīpune vanilla extract
- 1/2 kapu riu reka (e pā ana ki te 1 potato reka)
- Ko te Maple Glaze:
- 1/4 kapu pata
- 1/2 kapu parariki maple ma
- 1 te kapu huka
- 1/2 tīpune vanilla extract
Pehea ki te Hanga
Maporo me te Brown Sugar Candied Bacon
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F.
- Ko te raina he pepa tunu me te pini me te whakanoho i te peke i roto i te paraharaha.
- Tapahia te peke peke ki te haurua me te whakanoho i runga i te peke. Kohia te poaka ki te punetēpu 1 1/2 o te tipu maoro me te tauhiuhi i ia meimei me te 1/2 tīpune o te huka parauri.
- Me tunuhia nga pounamu mo te 20 meneti, ka huri ki te haurua. Ka pupuhi te huka me te tirikara ki raro o te parai. Mena ka pupuhi rawa te ahua, ka huri i te pepa, me te tunu.
- Waiho te kiore kia mahana, ka tapatapahia rawatia. Whakatakotohia.
Tuku Potato Sweet
- Te pupuhi i te paraihe 6-pai ki te tipu kai .
- Whakanohia te paraoa, te paru tunu, te hinamona, te kakano, te houra me te tote i roto i te peihana; whakaoho ki te whakakotahi me te wehe.
- I roto i te peihana pokepoke, pupuhi i te hua manu me te waiu, te 1/3 kapu o te huka parauri, 2 punetēpu o te pata rewa, 1 tīpune o te vanilla me te rīwai reka.
- Tāpirihia te paraoa paraoa ki te ranunga miraka me te whakaoho kia tae noa ki te hanganga.
- Kohuatia te pungarehu ki roto i tetahi putea rokiroki kai iti. Tapahia he wahi iti o te kokonga kotahi me te whakatangi i te potae ki roto ki nga kaapenga o te parai. Ka taea e koe te tihi ki roto i te paraharaha, engari ko te whakatangitangi ko te pakihi iti.
- Ka tunuhia nga pika mo te 10 meneti, kia tae noa mai ano ki a ratau ka pa ki te ringa.
- Whakahauhia i roto i te paraoa i runga i te peke mo te 10 meneti.
Ko te Maple Glaze
- I tenei wa, ka waiho te wai. Whakakotahitia te 1/4 kapu pata me te 1/2 kapu o te tirikara maple i roto i te pueru i runga i te wera reo-iti. Te wera kia maroke te pata; whakakotahi pai. Kohia te huka me te whakaoho i roto i te ranunga me te 1/2 tīpune o te tangohanga vanilla. Aratai kia tae noa ki te hanganga pai. Kia pai te pati.
- Me mahi tahi me te takoha kotahi i te waa, ka horahia te whakamahana mahana i runga i nga tiihi me te tauhiuhia ki te panareti tipu.
- Tukua nga taakapa kia tu tae noa ki te whakatuwheratanga.
Pehea ki te Cook Potatoes
- Ka tunuhia: Ngauhia te rīwai rīwai me te parai ki te haupapa i roto i nga waahi maha. Tuhia te rīwai reka ki runga i te pepa tunu i whakairihia ki te pepa. Te tunu i tetahi oumu 400 F te roa o te whao mo te 45 meneti ki te 1 haora.
- Kohuatia: Kohuatia te rīwai reka me te tapahia ki roto i nga kiore. Whakauhia te rīwai reka i roto i te ipu kapi, ka hipoki ki te wai. Kawea mai ki te whewhe ka tunu mo te 25 meneti, tae noa ki te ngawari.
- Potete tonu: Hangia he rīwai nui me te pana i roto i nga wahi maha me te toka. Whakauhia nga rīwai katoa ki runga i te peke i roto i te kohua tonu me te tapiri i te 1 1/2 kapu wai ki te kohua. Hokihia me te whakatika i te tohu kia "hiri." Whakaritea ki te pukapuka, teitei tiketike, me te tunu mo te 18 meneti. Waiho te tuku pereki mo te 20 meneti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 529 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Te konutai | 585 mg |
| Ngā harotihāhā | 77 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 10 g |