Ko tenei tunu ka horoia te horohi a te adobo , he kai reka, ko te ranunga katoa o te hinu kakara ka whakamahia ki te waa me te whakaari i te kai, te heihei, me te ika.
Ka taea te whakarite a Adobo hei paraoa paraoa maroke ranei hei whakapiri i te whakapiri. Ka hangaia tenei adobo maroke ki te tote, te karika granulated, te oregano, te pepa pango, te turmeric, me te paura riki, me te huihui mai i roto i te iti iho i te 5 meneti. Ka taea e koe te whakarite i te tunu ma te whakatika i nga kai e pa ana ki nga mea kakara e hiahia ana koe.
He mea tino nui a Adobo i roto i te Caribbean me te Latin American kitchens me nga tohutao e rerekē ana i tetahi whenua ki tetahi whenua. He mea tino nui i roto i nga tipu Latina e kiia ana ko te adobado "ko te taana me te tunu i te ranu adobo."
I mua i te whakamautanga, i hangaia he pai, he oriwa, he winika, he uaina me nga mea kakara, ka whakamahia hei tiaki i te kai. I enei ra, kaore i whakamahia mo te tiaki i te kai, engari hei kai mo te nuinga o nga tikanga tunu me te turanga mo te pini, te toenga, te tuna, te rakau, me te huawhenua.
He aha e hiahia ana koe
- 6 te punetēpu te tote
- 6 te punetēpu karika (he nui)
- 4 punetēpu
- oregano
- 2 punetēpu pepa (pango)
- 2 punetēpu
- turmeric
- 2 punetēpu te paura riki
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana o te ipu, ka pupuhi te tote, te karika granulated, te oregano, te pepa pango, te puehu me te riki riki tae noa ki te waahi pai.
- Whakawhiti ki tetahi pouaka haurangi mo te ono marama.
- Whakamahia hei tohutohu tohutoro.
Whakamahia te Ngaro o Adobo i roto i enei Raraunga
- Ko te Recipe Reihia Ahia : Ko te ingoa o te guisado pollo , tenei rihi, he mea hanga ki te papamuri maroke, he rongonui ki nga moutere o Puerto Rico, Cuba, me te Dominican Republic.
- Ko Puerto Rican kua tunuhia te Turkihia Recipe : Ko tenei pavochon tetahi atu kaitono mo te taporo maroke. Ka pania i raro i te kiri, i roto i te waa me te tihi o te kiri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 4 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 698 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |