Ko tenei tohutao mo te pineapa, te kokonati, te kotakota me te mint detox te waipiro tonic e pai ana mo nga wa kua paahitia e koe ki te kai me te inu. Kei te ki tonu i nga haukini-boosting enzymes, phytonutrients anti-inflammatory, me te horoi i te ate citrus. Ko to maatau kotiro o te hapori, ko Katie mai i te Healthy Cowboy Kitchen, i hanga he tonic reka mo te maakete o ta matou kaiahuwhenua i tenei tau, a, ko tenei maimoatanga e tino takoto ana i runga i tana hanganga. He marama, he kanapa, he mahana, he nui rawa hoki te mana ki te whana ki te timata i to moto! Ka taea e koe te hanga i tenei i roto i te juicer, i te whakaheke ranei; he reka nga ara katoa, kei te mau tonu te tipu o te tipu ki roto.
He aha e hiahia ana koe
- 12 oona te wai kokonati maroke *
- ½ kapu wai kua oti te waihanga (me te hiahia kia tutuki pai te hiahia)
- 1 te aporo matomato, kua tohua me te tapatapahi
- 1 kapu panuha hou
- Tuhinga o mua
- Hua o 1 rēmana
- ¼ kapu rau mint hou
- 2 aporo, matomato
- 3 kapu paraoa pineapa hou
- 1 kapu mīti hou
- 1 kotakota, tihorea ka tapahia ki ½
- 1 rēmana, tihorea ka tapahia i ½
- 12 oona te tae kokonati
- ½ kapu wai kua tohua (he kōwhiringa)
Pehea ki te Hanga
Te whakarite whakarite:
- Ringihia te wai kokonati me te wai kua tohua ki roto i te oko o te kapi me te whakauru i nga kai e toe ana ki runga.
- Whakanuia i runga i te tere tere tae noa ki te maeneene. Ka taea te inu i roto i te putea waiu me te sieve mehemea kaore koe e pai ana ki te pihi, engari e aroha ana matou ki tenei inu ano he mea hou mai i te hinu.
Whakaritea Juicer:
- Ko te waipiro, ko te mimiti, ko te rēmana me te kotakota, me nga aporo. Whakanuia te wai me te wai kokonati me te wai taapiri me te mahi.
* Ka taea te tiki i te wai kokonati ka taea te whiwhi i te kokonati . Ka taea hoki te hoko i tenei ra i to whare taonga hauora o to rohe ka whakawhetai ki te kamupene ko Harmless Harvest. Kaore i te wera te rawaka, te wai kaute, te wai kokonati taketake, engari he mea tiakina e te pehanga me te pupuri i te pouaka. Ko nga kokonati katoa ka tae mai mai Thailand.
Ka noho tenei wai mo nga haora 24 i roto i te pouaka whakamātao.
Copyright 2012 na Jen Hoy