Brown Basmati Rice Pilaf

Kei te hangaia tenei pilafiki raihi paraihe me te ahuareka ki te raihi Basmati, harore haroti, he riki matomato, he hupa heihei, he parakihi kapi, tae atu ki nga waatea me te waina maroke whiriwhiri.

He aha e hiahia ana koe

• 1 punetēpu pata
• 1 punetēpu hinu hinu
• 1 kapu harore (baby bella baby ranei pātene, tapatapahi)
• 1/2 kapu riki matomato (tapatapahia)
• 1 kapu
• Basmati te raihi parauri
• 2 kapu
• te hupa heihei
• 3 ki te 4 punetēpu waina maoa (maroke, nui ake ranei te hupa heihei ranei wai)
• 1/4 tīpune tote
• 1 pihi toume
• 1/2 kapu pīni (tapatapahi, toha)
• pepa pango ki te reka

Pehea ki te Hanga

I roto i te kohua reo i runga i te reo-iti wera, wera te pata, me te hinu oriwa. Tāpirihia te harore me te tihi tae noa ki te parauri parauri me te ngawari, e 3 meneti.

Tāpirihia te aniana matomato me te tunu mo te 1 meneti te roa.

Tāpirihia te raihi parauri me te haere tonu ki te tunu, whakaoho, mo te 3 meneti.

Tāpirihia te hupa heihei, te tote, me te thyme. Kawea mai ki te whewhe. Whakaitihia te wera me te korohuki mo te wera iti mo te 45 ki te 55 meneti. Tirohia me te whakaoho i etahi waa, me te whakanui i te waina, te nui ranei o te hupa i te hiahiatia.

Tāpirihia te pekana me te pepa pepa hou.

Tatau me te tunu mo tetahi atu meneti ka rua ranei.

* Ki te toha pihi, ka horahia ki te papa kotahi i runga i te pepa tunu. Te tunu i te ahi 350 °, me te whakaoho i etahi wa, mo te 8 ki te 12 meneti. Kaore ranei, ka tunuhia i roto i te rekereke korepu i runga i te wera wera, te whakaoho, tae noa ki te parauri koura me te mea kakara.

Ka taea ano e koe

Southern Rice Whero

Pirap Pirau ki Rice me Bacon

Riki Rawa Cickrole

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	189
Katoa te wai	11 g
Te momona	2 g
Ko te wai kore	6 g
Cholesterol	5 mg
Te konutai	323 mg
Ngā harotihāhā	19 g
Piri Kai	2 g
Pūmua	4 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.