A, no te kohikohi i nga huawhenua me te tofu, kaore e tino maamaa atu i tenei otaota me te tunuwhenua. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te tiki i etahi kai kaiwhenua i runga i te weraweka ko te waipiro pai (i roto i tenei take, ko te kakahu putea Italian), ko etahi tofu me te uaua - whakamatautau i te witi purapura, harore, riki, raumati raumati, tōmato reka me te tino mea e hiahia ana koe!
Ko etahi o nga kaihoko-kua hokona he tiihi a Itariana, na ka peke ki te tapanga ki te hiahia koe ki te hanga i tenei waa-hoa.
Tirohia atu nga tohutoro hukareti kaiwhenua.
He aha e hiahia ana koe
- 1 putea putea ranei atu-ki tofu (pai te aki me te tapatapahi ki nga poraka 1-inihi)
- Mo nga Rawa:
- 1 zucchini (tapahia 1-inihi matotoru)
- 8 harore (tapatapahia i te haurua)
- 1 pepa pepa matomato (ka tapahia ki nga pokai)
- 3/4 kapu Pounamu huamata Italian
- 1 te riki reka me te papura (te tapatapahi rawa)
- te tote (te reka ranei)
- pepa pepa (ki te reka ranei)
Pehea ki te Hanga
- Tuatahi, whakarite i tofu. Ka rite ki te nuinga o nga tohutoro tofu, ka tino pai ake te painga ki te tofu. Kaore e mohio ki te mahi tika? Tirohia tenei aratohu taahiraa-i-te-taahiraa ki te peehi ki tofu.
- Tapahia to tofu ki nga poraka 1-inihi.
- Whakakotahitia te tofu me te uira i roto i te papa pango me te putea kirihou. Ko te hipoki ki te koroi huamata me te whakaahei ki te whakatere mo te iti rawa i te haora kotahi; he pai ake te po.
- Whakaritea te tofu me te kaha ki runga i nga pupuhi i mua i te waahi me te waatea ki te tote me te pepa.
- Me whakanoho ki te paraihe wera mo te 5-6 meneti, ka huri i te wa kotahi, tae noa ki te tunuhia o te tipu me te parauri te tofu.
- Tuhipoka: Mena he hou koe ki te kohi ki te tofu, tirohia tenei waahanga tere i runga i te ahua ki te tofu ki te tofu he mea rere ke i te tunu kai.
Tirohia hoki:
Aroha ki tenei tipu kaiwhenua me te tunu tofu? Anei etahi atu mea whakamiharo e taea ana e koe ki te tofu: