Te pata pīnati, te kokonati, te tipu maple, te oats ... he pai katoa enei pihikete!
Ko nga pihikete pihikete he maha o nga taputapu reka, a he tino ngawari ki te whakauru me te tunu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu pata (te margarine ranei)
- 1/2 pata pata pīni
- 1 kapu huka
- 1/2 kapu he parauri parauri (kua tino mauhia)
- 1 hua manu
- 1/3 kapu tirikara maoa (pepa paraihe pancake)
- 1 tīpune vanilla
- 1 1/2 kapu paraoa-katoa maoa (whara)
- 2 tīpune te paura paraoa
- Tuhinga o mua
- 1 1/2 kapu kohiti (kua koroheke, kua tere-tunu)
- 1 kapu koko kokopi
Pehea ki te Hanga
1. Te wera i te oumu ki te 350 ° F. Nga pihi tunu me te raina ki te pepa pepa, te taputapu tunu ranei.
2. I roto i te peihana nui me te hikohiko hiko, te pata pata pata, te pata pīnati, me te kai tae noa ki te marama me te pupuhi; ka whiua ki te hua manu, te tipu, me te vanilla.
3. I roto i te peihana rereke ka tohaina te paraoa-a-paraoa, te paru tunu, me te tote. Ki te kaitautoko i runga i te tere tere, whiua te paraoa paraoa ki te ranu kirutaru tae noa ki te hanganga pai; toha i roto i te oat me te kokonati.
4. Tapahia te paraoa pokepoke ki te tīpune me te iti o te pihikete iti ki runga i nga pepa tunu tunu, ka waiho kia 2 inihi i waenganui i nga pihikete.
5. Ka tunuhia mo te 12 ki te 15 meneti, tae noa ki te parauri.
Ka taea ano e koe
Nga Pihikete Raina Oatmeal Tawhito o Tinamaea
Ko nga Pihikete Toakarati me Oatmeal
Pumpkin Oatmeal Pihikete ki te Nati me te karepe
Pihikete Peanut Butter Cookies
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 56 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Te konutai | 65 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |