Ka mohiotia ano hoki tenei rētihi panui i te rētihi, i te "rētihi" rānei. Ko te rētihi e mimiti ana i raro i te wera, i te kakahu tawhito. Ka taea e koe te mahara ki tenei rongonui rongonui o te tonga. He aha te huarahi pai hei whakamahi i te rētihi puna hou-mai-te-kari me te aniana matomato. Mauruuru ki a Sandy mo te tiri i tenei tohutohu pai a te whānau.
Ko te kakahu ka werahia ki te taraiwa tireti ka wilts i te rētihi me te hoatu i te huamata tona reka whakamiharo. Ka hoatu e te huka te reka o te huamata me te reka o te reka, engari ka waiho pea ka iti iho, ka iti iho ranei ki te mea he pai ake te kakahu. Te rua o nga taraiwa pounamu me te winika mo te huamata pai.
Kohuatia (pe tunuhia) 4 ki te 5 takai o te poaka i mua i to tīmata; ka tunuhia te pounamu me te whakamahi i te peeru. Kia pai tenei huamata ki te witi kua tunuhia, ki te karaihe witi ranei.
Tirohia hoki
Ko te Huamata Whai Hua me te Tae Kakaa
He aha e hiahia ana koe
- 8 kapu rita rita
- 3 ki te 4 aniana matomato, tapatapahi
- Te tote Kosher me te pepa pango hou, ki te reka
- Mo te kakahu:
- 2 nga punetēpu ka whakarewahia te taraiwa
- 2 punetēpu apple cider winika winika ma
- 1 te punetēpu huka
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te rētihi me te tapatapahi riki matomato i roto i te peihana nui; tauhiuhia ki te tote me te pepa.
- Whakakotahitia nga kai kaikai i roto i te ipu me te wera ki te tohu kohua; ringihia te ranunga rita rita.
- Mema me te whakatika i nga wa.
- Tuku ki te uru. Mahi i te wa kotahi.
Nga rereke
- Whakakapihia te rētihi ki te tipu.
- Tāpirihia te poaka rewena ki te huamata me te pai o te ham parauri.
- Waiho te huka mo te kakahu iti rawa.
- Tāpirihia he whakapaipai o nga hua o te kohua pakeke-kohuatia ki te huamata.
- Ka kowhakihia nga rauropi hou hou me te whakauru atu ki te huamata.
- Whakakapihia te aniana matomato ki te 3 punetēpu o te riki reka.
Reader Comments
"I mahia e ahau tenei ki te rētihi hou hou mai i taku kari. I paraihia e ahau te pīni tae noa ki te kaha o te tihorere me te pakaru i te tihi o taku rētihi. I whakamahia ki te mīhini hou, te tōmato tapatapahi, me te kānga reka he kai nui tenei." Tennessee Farm Girl
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 32 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Te konutai | 102 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |