Ko tenei tohutao maamaa mo te kaare-te tunu kai-tunu-tiini-kirika he toa. E wha noa nga kai kaore e tika ana te werawera.
He kaitono ahuareka mo te kete kai hakari mo nga hararei, me nga taonga mo nga kaihauturu, me te whakawhetai mo nga kaiako. He mea tino ataahua ano hoki mo to whanau.
Tena koa ki te panui i nga korero kei raro o tenei tohutao. Ko tenei tohutao e mahi ana i te pai i roto i te kaitautoko paarua paerewa e toru noa nga tautuhinga - I, Rae me Teitei.
He aha e hiahia ana koe
- 2 (16-ounce) oko (2 pauna) pīni (te tunu tunua maroke)
- 48 hekena tiakarete (he maama aramona)
- 4 taketi tiakarete (reka German)
- 10 ki te 12 ounce tiakarete (pouri)
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia te pīnihi, te tiakarete ma, te tiakarete Tiamana me te tiakarete pango i roto i te kaitao poto.
- Kuki mo te iti mo te 3 haora. Kaua e pa. Tahurihia te kohua me te noho mo te 20 meneti.
- Ka hipoki i tetahi waahanga nui (mo te 3 karapeti tapawha) me te pepa peita ranei.
- Whakanuia te ranunga katoa.
- Takahia atu ki te tipu ki te pepa. Kia whakapakaritia, kia rokirokihia ki roto i nga pouaka rererangi.paper.
Tuhipoka: Ko te te wa tuatahi ka mahi koe i tenei, ka hiahia koe ki te tirotiro i to ranunga i muri i nga haora 2 e tunu ana.
Ko etahi kaitautoa poto ka tunu atu i nga mea ke atu i te waahi iti. A, no te tirotiro, mehemea kei a koe he taupoki karaihe marama, ngana kia kaua e tango. Me titiro te tiakarete i te mea kua rereke engari kaore i maroke. Mena he pai te ahua, haere tonu ki te tunu tae noa ki te 3 haora kua tae.
Nga rereke
- Ka taea e koe te whakamahi i te 1/2 salted me te 1/2 nga karepe maroke maroke. Ko nga nati tunu he rereke pai ki te tiakarete reka.
- Ko te kirikarete kirika ma te karamahe e mau ki te hanga reka o tenei paraoa. Ki te whakahua i te tihi me te whakanui i te tireretere, ka taea e koe te whakakapi i etahi, i te katoa ranei, me te tiakarete pango me te tiakarete.
Ko te huarahi pai ki te tuhi i tenei Tukanga
He Korero Maama Atu-Maama
- Te Whakamahia o te Kaikihi Poto : Ko nga kaakapa he putea ngawari i hangaia me nga kaiparau me te tiakarete e rite ana ki te paanga tuku iho me te tunu kiri. Mo te Pakeha, ka taea te whakakapi i te kai mo nga kaihoe.
- Peanut Butter Balls Putanga : Koinei tetahi atu kapi ka tohaina me te wha noa nga kai - te pata pīnati, te karakarete, te pata me te huka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 436 |
| Katoa te wai | 33 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Te konutai | 14 mg |
| Ngā harotihāhā | 27 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 11 g |