Ko tenei kohinga huamata karekau ko te ranunga noa o te hupa, o nga mea kakara, me nga waatea.
Kaore ahau i te tino mohio i te wa i hangaia ai tenei potae huamata, engari e mohio ana ahau he painga rongonui i nga tau 70.
Tirohia hoki
Ko nga Waiariki Pakeha e rua
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu huka miraka
- 1 kapu hinu hinu
- 1/2 tīpune tote
- 1/2 tīpune pata paprika
- 1 ka taea e te tote te mimiti, te whakaheke
- 1/3 kapu winika cider
- 1 te riki iti, te tihi
- 1/2 tīpune Haea Worcestershire
- 1/4 tīpune pepa pango
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai i roto i te pupuhi me te tukatuka, te pupuhi ranei kia tae noa ki te maeneene me te hanganga pai.
- Whakaorangia i roto i tetahi pouaka hipoki i roto i te pouaka whakamātao.
- Ka mahi i te 3 1/2 kapu, 28 ranei nga pihi 2 punetēpu ia ia.
Ka taea ano e koe
Balsamic me te puawai Vinaigrette
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 95 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 2 mg |
| Ngā harotihāhā | 6 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |