He pai te kokonia o te kokonati ki te tiihi kirimati i roto i nga hua o te Aranga. E aroha ana matou ki te titiro ma te ma te maoa o enei hua, engari ka taea e koe te whakamahi i te taikarete tiakarete, te tiakarete ranei, ki te hiahiatia. He meawari ake te panui no te mea ka kaha tonu te whakamaarama i te rūma rūma, i te mea ka mahana te tiakarete i ia wa i te mahana.
He aha e hiahia ana koe
- 3 tīhi pata kirīmi (whakamarohia)
- 1/2 tīpune vanilla
- 3 kapu paura huka
- 1 kapu
- te kokonati (kua pangia)
- 1/8 tīpune tote
- Kōwhiringa: 1/3 kapu nati (tapatapahia me te tote rite
- macadamias ranei cashews)
- 1/2 tīpune tipu kokonati
- 1 pauna
- karapu tiakarete tiakarete ma
- Kōwhiringa: nga purapura me etahi atu whakapaipai
Pehea ki te Hanga
- A tuu i te tiihi kirīmi me te vanilla i roto i te peihana o te kaitautoko hiko nui. Whakaranuhia i runga i te tere tere tae noa ki te maeneene o te kirimati ka maeneene katoa.
- Kati te kaitautoko, toha 2 kapu o te paura huka, me te whakauru ki te tere tere tae noa ki te whakauru i te huka. Katihia te kaitautoko me te tāpiri i te huka hinu paura me te whakauru kia tae noa ki te wahanga.
- Whakatauhia nga taha me te raro o te peihana me te tapiri i te kokonati, te tote, te kokonati, me nga nati (ki te whakamahi). Tahurihia te kaitahu ki te iti me te whakauru kia tae noa ki te hanganga o te kaamene me te hanumi. Tirohia te ahua o te paraihe: e hiahia ana koe kia tino kaha kia hangaia ki te hua manu, engari kaore i te maroke me te pakari. Mena e tika ana, whakapiri atu i te huka huka ranei te tiihi kiriki hei tiki i te tuhinga tika.
- Ma te whakamahi i te koko, kohia te iti o te kapi, ka hurihia i waenganui i ou ringa kia tae noa ki te ahua o te hua manu. Tuhia ki runga i tetahi pepa tunu i hangaia ki te pepa konumohe, me te tukurua ano me te toenga o te kapi tae noa ki te toru o nga hua.
- Whakanohia nga hua i roto i te pouaka whakamātao kia noho tonu i te wa e whakarewaina ai e koe te paoho tiakarete tiakarete ma. Me waiho te tiakarete i roto i te paraoa-muru-haumaru me te muruiti i roto i te meneti kotahi meneti tae noa ki te rewa, te whakaoho i muri i nga meneti katoa hei aukati i te whakawera.
- Kia rewa te paninga, makahia nga hua i roto i te papa tiakarete ma, ka whakakapi i te pepa kapi. Ahakoa kei te maaka tonu te tiakarete, whakapaipai ki te purapura me etahi atu whakapaipai o taau whiriwhiri. Ka taea hoki te tauhiuhia nga hua ki te kokonati, ki te taha maui ranei. Whakaorangia mo te 30 meneti hei tautuhi i te panui. Te Aranga Kai Aranga Ka taea te penapena ki nga pouaka i roto i te pouaka pouaka i roto i te pouaka haurangi mo te wiki. Ka tino pai te mahi ki te papahana.
Pāwhiri ki konei kia kitehia katoatia nga Tikanga Aranga Aranga!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 129 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Te konutai | 24 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |