He tino reka te hiku o te kokopi engari he uaua. Na roto i te tono i te wai maeneene me te tuku kia maringi mo tetahi wa, ka pai te taakahu. Kia mahara ki te whakamamae i te wera me te nohopuku me te ngana kia kaua e pakaru. He tino pai enei taakahu ano he whakauru, engari ka taea ano hoki te hanga i tetahi tapiri nui ki nga rihi ano he tacos.
He aha e hiahia ana koe
- 1 3/4 ki te 1-pauna (450 kg) te taakahu pito
- 1 punetēpu (15 mL) te paura chili
- 1 tīpune (5 mL) te kumine whenua
- 2 karika karika, minita
- 2 tīpune (10 mL) He ranu Worcestershire
- 1 tīpune (5 mL) te tote iti
- 1 tīpune (5 mL) te huka (te whakamahi i te agave ki te hiahia)
- 1 tīpune (5 mL) pepa pepa pango hou
- 1/2 tīpune (2.5 mL) allspice
- 1/4 tīpune (12.5 mL) chipotle chili paura
- 1 punetēpu (15 mL) winika ma
- 1 te punetēpu (15 mL) te hinu huawhenua
Pehea ki te Hanga
- Kohia te ngako mai i te steak . Tapahia te pungarehu ki nga miihana mahi.
- Te tapatapahi me te tote mahia hei hanga i te whakapiri.
- Whakaranuhia te puehu o te tiihi, te kumine, te paraihe karika, te ranu o Worcestershire, te winika, te puehu chili chipotle, te huka, te pepa pango, te waipiro katoa, me te hinu, me te horoi katoa i te kai. Whakanohoia te pungarehu ki roto i te putea kirihou me te wairangi mo te 1 haora.
- Whakaritea te parai mo te wera reo-tiketike. Ka haere a Cook ki te nuinga o te ao.
- Tangohia mai i te koikoi me te tapahi i te witi ki nga raima kikokore. Mahi kia hiahiatia, kia whakamatau ranei ki te mahi ma nga tortillas ranei mo te raihi Spanish.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 553136 |
| Katoa te wai | 33,753 g |
| Te momona | 12,663 g |
| Ko te wai kore | 15,368 g |
| Cholesterol | 192,094 mg |
| Te konutai | 171,233 mg |
| Ngā harotihāhā | 30 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 60,353 g |