He mahinga kai reka reka
He aha i haere ai ki nga paera paura ina he mea ngawari ki te hanga tiakarete wera ki te kainga me tenei tohutao maamaa? He pai ake: Ko te kirikarete wera he taonga me te kirikiri, a kaore koe e whakamahi i te waiu katoa i roto i te whare. Ka taea e koe te hanga i tenei tiakarete wera i te Crockpot. Kei runga tenei tiakarete wera ki te papahi rōpere mo te maimoatanga pono!
He aha e hiahia ana koe
- 1 14 oz. Ka taea e te waiu kia kawahia
- 1/2 kapu koko te puehu
- 1 tsp. purilla extract
- 1/8 tp. te tote kosher
- 6-1 / 2 kapu wai
Pehea ki te Hanga
- Kohia te waiu kawa, ko te puehu koko, te vanilla me te tote i roto i te kohua reo i runga i te wera reo-iti.
- Pupuhi i roto i te wai, e pā ana ki te kapu i te wa. He mahana tae noa ki te mahana mahana, 10 meneti. Tuhipoka: Kaua e whakaae kia tunua te tiakarete wera. Me noho noa kia maama noa.
- Ko te Whakahaere Kairangi: Whakanuihia nga kai katoa. Ringihia ki te tunu poto. Hema i te iti 1-3 haora.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 457 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Te konutai | 347 mg |
| Ngā harotihāhā | 80 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 11 g |