He waahi whakahirahira raanei tenei ki te haere ki tetahi huihuinga motuhake, ki te kokopi ranei.
Kohikohia nga papa pihikete me nga rōpere i mua i te wa e mahi ana. He mea whakamiharo te whakamahana, engari he tino makariri ano hoki. Mena he poto koe i te wa, ka koa koe ki tenei tohutao poto poto.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te Whakakī:
- 2 rōpere pīni (rīnihia, hukahia, te tapatapahi)
- 1/3 kapu huka
- Mo te Poto:
- 3 kapu paraoa-paraoa (13 1/2 pauna)
- Kōwhiringa: 3 punetēpu huka
- 4 tīpune te paura tunu
- 1 tīpune tote
- 6 punetēpu pata (makariri)
- 5 punetēpu poto (te whakamahi i te pata)
- 1 kapu waiu
- 3 pata punetēpu (kua rewa)
- Kohia: he kirīmi whiu (he reka ki te huka iti o te kaitohu e hiahiatia ana)
Pehea ki te Hanga
- Tuhia nga rōpere i roto i te peihana nui; tauhiuhia ki te 1/3 kapu huka. Kia tu, hipoki, mo te iti rawa 1 haora i mua i te wa e mahi ana.
- Whakawerahia te oumu ki te 450 F.
- Whakakotahitia te paraoa, 3 punetēpu o te huka (me te whakamahi), te paura tunu, me te tote i roto i te peihana ranunga. Tapahia te poto me te 6 punetēpu o te pata tae noa ki te ranunga ka rite ki nga kongakonga pai. Tāpirihia te waiu; te whakaoho me te haupapa tae noa ki te maoa o te paraoa.
- Tahurihia te paraoa pokepoke ki runga i te poari maramara, ka tunu i te 3 ki te 5 nga wa, ka nui noa ranei hei hanga i te paraoa pokepoke.
- Wahia te paraoa ki nga wahanga e rua (Riki 13 1/2 o ia kae kei te pauna koe).
- Me awhina, ka patipatuhia tetahi wahanga ki tetahi taapiri kia uru ki te panui keke keke 8-9 ranei-9.
- Tuhia tetahi wahanga ki te panuku-panui-paraihe-pania-pania; te tautuhi i nga taha ki te hanga i tetahi piringa iti.
- Kohia te paraoa pokepoke me etahi o te pata rewa.
- Me tunu ki te oumu kua pau te raumati mo te 11 ki te 14 meneti, tae noa ki te parauri.
- Paahia te paparanga ki te pata i te mea he mahana tonu.
- Tuhia tetahi paparanga ki runga i tetahi rihi kai me te hawhe ki te hawhe ki te rua-hautoru o nga rōpere me te wai reka. Whakanohoia te papaa atu i runga i te rōpere i muri mai me te tihi me nga hua e toe ana.
- Mahi i te mahana, ka tapahia i roto i nga putea, me te kirini whiu .
- Mena te whakamahi i te paraoa-whaiaro , waiho te puehu paraoa me te tote.
Ka taea ano e koe
Raraitihia te Strawberry Waea (me nga paparanga potae keke)
Te Kakano Rarati Rarati Me Te Huka Kai Kounga Te Tote
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 390 |
| Katoa te wai | 24 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 37 mg |
| Te konutai | 763 mg |
| Ngā harotihāhā | 41 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 5 g |